其實我們經常聽到有人抱怨,喝水都發胖,怎麼都瘦不下來。百分之90的肥胖,都不是真的胖!而是體內淤積的水腫+溼氣,導致的“虛胖”!!!
其實想要減掉肥肉,首先要了解清楚,你是“真胖”還是“虛胖”!
大部分的胖都不是真的胖!!而是體內淤積的水腫+溼氣,導致的“虛胖”!!
想想看,你一日三餐都是外賣,點各種油膩、熱氣、生冷的食物,再加上長期加班熬夜,久坐不動…。。。
以上種種不當的生活方式都會造成體內溼氣堆積,導致基礎代謝緩慢,內分泌紊亂,於是身體更容易發胖,那麼無論你多麼努力的減掉肥肉,也沒用!!
真胖和虛胖哪個可怕
真胖和虛胖哪個可怕,要根據自己的具體情況來看,不能說哪個更可怕。真胖的人明顯的特點就是很喜歡吃,胃口特別大,胖起來的原因就是吃得太多。真胖的人面色紅潤,講話底氣十足,外表上看上去就很壯。虛胖的人平時吃得不多,卻很容易發胖,平時很少運動,常常是稍微運動一下就會覺得疲倦,而且虛胖的人看上去很白,斯斯文文的,講話虛弱無力。
造成虛胖的原因
1
遺傳因素
一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就很大。這類肥胖人,很難採取其他人為措施如運動、節食等方法消除肥胖,只能在減肥後與自己減肥前相比,相對來說體重輕一些。
2
飲食結構不合理
偏食或飲食結構中所安排的脂肪、穀類及其他碳水化合物含量過大,引起熱量入超,導致體內脂肪沉澱、脂肪細胞增多引起肥胖。人們所需熱量的多少依性別、年齡、體型、工作型別、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
3
運動過少
現代城市人習慣優裕舒適的生活環境,缺乏運動、鍛鍊的意識和行為。特別要指出的是很多人晚飯後,長時間地坐在電視機前看電視,一坐就是幾個小時,很少走動,長此下去,不虛胖才怪。
4
七情內傷
七情內傷使肝、脾、腎、股等功能失調,不能把多餘的脂肪轉化為熱量排洩,而沉積於體內造成虛胖。
消除虛胖的方法
1
改善睡眠
良好睡眠是對減肥是非常好的,良好的睡眠對人們的身體是很好的作用呢,能夠很好的幫助身體消除疲勞和身體排毒的效果,熬夜睡覺是很容易讓身體出現亞健康和氣虛的現象,所以保持好的睡眠時間是很重要的。
2
適當運動
身體一定是需要好好的運動的,身體得到了好的運動是能夠很好的幫助身體進行脂肪燃燒的,在運動中身體是很容易出汗的,身體出汗是能夠很好的幫助調整身體的水分代謝,這樣對排除身體中的多餘水分是很有效果的,身體在消耗了熱量之後就會快速的幫助身體進行減肥的效果。
3
睡前泡腳
在睡覺之前要多泡腳呢,多泡腳是能夠很好的幫助身體消除一天的疲勞,透過熱水的溫度能夠很好的促進雙腿的血液迴圈,這樣對幫助減肥是很好的呢,每次泡腳的時候可以加入一些去溼氣的東西,比如說艾葉草等這些食物都是可以。
對於肥胖症的患者來說
若是虛胖卻怎麼減也減不了肥才是最苦惱的,
所以對於中藥的方式來改善也是非常不錯的。
頤年堂國醫館提醒:
遵循正確的方式來做,
讓我們的生活有一個健康的保證
才是最重好的一個方式,
不要等到危及生命的時候再來,
給身體帶來非常大的傷害。