女性“耗陽”的5大舉動,熬夜排名墊底,趁早改掉

中醫認為“陽氣不足百病生”,陽氣就像體內的“小太陽”,它能為身體提供源源不斷的能量和動力,維持人體的正常環境,呵護人體,保持健康。女性雖然是陰,但是無論是男人還是女人都需要陽氣。而女性現在很多都是“冰美人”,或是經常做了耗陽氣的事情。

女性“耗陽”的5大舉動,熬夜排名墊底,趁早改掉

女性“耗陽”的5大舉動

1、長時間熬夜

熬夜已成為許多女性生活中的常態。無論是熬夜加班,還是熬夜趕戲劇、玩遊戲,都屬於長期睡眠不足。隨著時間的推移,慢慢透支身體。經過一天的白天工作,人體的陽已經被消耗掉了,需要在夜間恢復,慢慢恢復陽。然而,熬夜不僅不能讓陽恢復得更好,還會繼續消耗陽。隨著時間的推移,陽會離家出走,影響健康。

2、不注意保暖

一個炎熱的夏天,喜歡在空調房裡呆很長時間,空調吹來的風一般又硬又冷。如果女性不注意保暖,經常暴露腳踝和頸部,就容易受到溼冷氣體的侵襲,消耗體內的陽氣,增加身體疾病的風險。

3、經常吃外賣

外賣為很多不會做飯的人提供了方便,但也為他們的健康埋下了隱患。許多女性朋友依靠外賣一天三餐來解決她們的溫飽問題。事實上,它含有大量的油、糖和各種調味品。長時間吃這種味道重的食物會增加患胃腸疾病的風險。例如,有些人腸胃不適或長期吃外賣,患有胃腸道疾病也會加重脾臟的負擔,脾虛的陽氣會慢慢消耗,導致陽氣離家出走。

4、喜歡冷飲

冷飲很受女性朋友的歡迎,尤其是在炎熱的夏天。吃冷飲可以使人感到很舒服,但冷飲不能喝太多,特別是女性朋友,一定不要喝太多的冷飲,容易導致宮寒,嚴重的痛經,甚至早期閉經。女性體質本身是寒性的,經常吃生冷的食物也會導致溼冷的氣侵入體內的陽氣,陽氣會慢慢消耗,增加身體疾病的風險。

5、焦慮和抑鬱

目前,大多數人都處於焦慮狀態。許多女人的頭腦更細膩,對某些事情更敏感。因此,更多的婦女感到焦慮。工作的壓力、忙碌的家務、衰老的臉等等都會使女性的情緒越來越糟糕。此時,人們將處於嚴重的焦慮狀態,這更有可能導致陽氣慢慢透支。

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陽氣足,補充氣血是關鍵

1、花生衣

花生衣又稱花生皮,是指花生種子外表面的紫紅色皮。花生皮營養豐富,花生皮提取物能有效抑制體內自由基的氧化反應,減少自由基的產生,加速自由基的清除。臨床應用廣泛,烹飪是最好的飲食方式。

2、枸杞

人們日常食用的枸杞多為寧夏枸杞的果實“枸杞”,也是2010年版《中國藥典》記載的唯一品種,主要用於調節氣血。

3、紅豆

女性朋友在例假期間,適當吃紅豆是一個很好的選擇。堅持喝一些紅豆煮粥也有助於補充氣血,減少有害物質的殘留。紅豆還有助於排出體內的冷溼氣體,加速血液迴圈,保持內部環境的穩定,使女性看起來越來越好,子宮也越來越光滑。

4、紅糖

紅糖以甘蔗為原料,特殊的生產工藝幾乎完全保留了甘蔗原有的風味和營養。根據結晶顆粒的不同,分為片狀糖、紅糖粉、碗糖等。除糖的功能外,還含有維生素和鐵、鋅、錳、鉻等微量元素,其營養成分遠高於白砂糖。

5、紅棗

紅棗維生素含量很高,有“維生素丸”之稱。作為滋補品,被譽為“日食三棗,長生不老”。滋胃健脾,益血養身。棗仁和根均可,棗仁可以鎮靜,紅棗富含蛋白質,建議女性適量食用紅棗。

女性“耗陽”的5大舉動,熬夜排名墊底,趁早改掉

陽氣對女性健康來說也很重要,希望大家必須養成良好的習慣,保持體內的陽氣,為女性的健康保駕護航。

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