減肥7斤變瘦了,她只做了這件事,結果卻驚呆了全世界!太震驚了!

減肥很難堅持?她有個小訣竅,成功減掉快8斤

電影《哈利·波特》中有一句話:“你會成為什麼樣,跟你的能力無關,跟你的選擇有關。”

但比這更重要的是,你想成為什麼樣的人?你想成為什麼樣的人,就會做什麼樣的選擇。

我們的朋友Michelle,她希望成為一個獨立自信的人,所以她選擇過自律的生活,調整飲食,調節情緒,控制體重。

而這一切不是做給世界看的,你只是在做自己該做的事,看著自己一天比一天更好,一天比一天更接近目標。

Michelle這次和我們一起減肥,30天瘦了7。8斤,從108斤減到100。2斤,腰圍減了10釐米。

她以前的飲食口味比較重,壓力大的時候容易暴飲暴食。

在這30天裡,Michelle慢慢克服和改善這些問題,所以這篇文章,她說想分享給同樣喜歡重口味的姐妹,希望對大家有用。

減肥很難堅持?她有個小訣竅,成功減掉快8斤

以下是

Michelle

的原創文字,僅做了細微的編輯處理:

說起來這是我第二次參加了,當時從108瘦到了102斤。

因為種種原因,體重全部被我吃回來。

我心裡很明白這是情緒化飲食,因為之前珞寧老師有說過,但是依然剋制不住自己。

感覺肚子肥肉越來越多,也覺得不能這樣放縱,我再一次找到了我之前的營養師,又參加了一次……

這次參加與之前不同的是,這次因為工作比較緊湊的原因,飲食並沒有很嚴格按照餐譜。

但是我都是用珞寧老師的秤稱過了再做,大致都是高蛋白肉質和綠葉蔬菜搭配。

就這樣,開始了我又一次的減肥征程……

減肥很難堅持?她有個小訣竅,成功減掉快8斤

說實話,這一次和之前參加最大的改變就是覺得內心的改變。

剛開始前,那會我很擔心,我也和kary營養師確認過,反覆減肥是不是更加困難,她說是的。

所以我心裡是沒有抱太大的希望。

但是在這期間給我最大動力的就是珞寧老師上課時曾經說過一句話,對我影響很深刻。

她說,“首先我要成為什麼樣的人,才要去做什麼樣的事。”

是啊,我一直渴望成為一個獨立自信的人,而獨立自信的人一定是自律的,而不是一味的放縱自己,成為食物的奴隸。

減肥很難堅持?她有個小訣竅,成功減掉快8斤

很多時候想到這句話,即便很餓,我也是喝一大杯溫開水。

偶爾很餓的時候,或者覺得自己控制不住的時候,我會吃一小口,然後立馬停止!只是解饞而已……

記得上一次的時候,我幾乎每餐都比較按照食譜去做,但是真的是有時候就是吃膩了。

這一次我改變了方法,我會在餐單的基礎上調換順序,比如今天想吃魚了,我會把原來的雞腿給換掉,或者換掉其中某個蔬菜。

這樣自由選擇,會讓我感覺比較輕鬆的接受。

一天天過去,吃得很飽也不會覺得不滿足,日子會覺得過得很快,不會覺得這是一種工作。

減肥很難堅持?她有個小訣竅,成功減掉快8斤

由於kary每日提醒喝水,我從開始的難以下嚥到現在的自己主動想要喝水,我真的想說習慣的力量很強大!

現在即便沒有人提醒,也會每天不由自主地喝兩千到三千毫升的水!

再說飲食,從之前的當做任務來做,到現在的慢慢喜歡上自己做的美食,竟然不想著外面的吃食了!

這個對我真的是一個很大的改變!

更加不想吃油炸的食物,甚至是不喜歡吃了!(之前是很喜歡吃炸雞炸薯片之類的食物)

很明顯的記得有一次同事約著出去吃飯,吃的時候竟然感覺還是在家裡吃飯香,開始喜歡了在家吃飯的感覺。

即便現在已經結束了減肥,我也是每天堅持帶飯,每天吃著自己的飯,很滿足也很健康,這是我參加減肥最大的收穫感受!

減肥很難堅持?她有個小訣竅,成功減掉快8斤

我再一次從108斤瘦到了將近100斤,這個體重是我意想不到的,沒想到比第一次好,而且比第一次減肥更加快樂,也許完全歸結於內心的改變。

我越來越相信珞寧老師說的由內而外的改變才是真正的改變!

這是真心的分享,分享給那些像我一樣口味重的姐妹,多想想自己想要成為什麼樣的人,這樣你才有動力做什麼樣的事情。

多體會自己的內心,慢慢調整自己的生活習慣,你會發現你正悄悄的改變,變成你自己喜歡的樣子……

有句俗話說:無論你遇到誰,她都是你生命中應該出現的人,而不是偶然的。

我相信珞寧老師覺就是那個人,是帶著很多姐妹們走出陰霾和不自信的光源,帶我們走出來,相信眼有星辰大海,心有繁花似錦,願我們流年不負,歲月可期。

減肥很難堅持?她有個小訣竅,成功減掉快8斤

免責宣告:

以上文字,僅作為資訊分享,如有醫療方面的疑問,請諮詢醫生。

營養師、健康管理師:珞寧、Kary、珊珊、麗嘉、家俊、燕子、敏君、珺瑜;執業藥師:彥東;編輯助理:阿佘

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