夏天泡腳,暑溼可祛:熱水泡腳有講究!

隨著人們生活水平的提高,養生意識的增強,越來越多的人喜歡泡腳按摩,市面上的足浴按摩店也比比皆是。從中醫角度看,腳可謂人體的“第二心臟”,腳底有很多經絡穴位與人體器官相通,泡腳具有改善區域性血液迴圈,溫陽暖體的功效,對身體有一定好處。有句諺語說,

春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡腳,暑溼可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼

。可見一年四季用熱水泡腳對人體皆有好處。

即使泡腳的好處舉不勝舉,但也並非人人都適合。比如說,有下肢血管疾病、嚴重心腦血管疾病的患者就不太適宜泡腳;有腳氣等嚴重面板病的患者泡腳時要預防感染。而且,平常人泡腳也要注意講究科學的方法,控制水溫和時間是至關重要的。因此,泡腳這個簡單的事情裡面,也有很多講究呢!下面就為大家簡單地作一介紹。

夏天泡腳,暑溼可祛:熱水泡腳有講究!

不適合熱水泡腳的人群

★下肢靜脈血栓患者:在臨床中,常常會遇到因為泡腳而痛苦不堪的下肢血管病患者。當然這也難怪患者和家屬,因為下肢靜脈血栓的病人往往感覺下肢冷,自然就想到熱水泡腳。但此舉反而會導致病情的加重,疼痛的加劇,這是為什麼呢?

熱水泡腳時,下肢血管擴張,更多的動脈血液進入下肢。受靜脈血栓影響,靜脈血液迴流到心臟的速度和流量並不會因此增加,而且,溫度一升高,有可能導致栓子脫落,堵住某一些細小的靜脈。於是,熱水泡腳對於本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講,反而會加重血液淤積。此外,熱水泡腳還可以導致靜脈血栓患者的毛細血管破裂,形成面板上的出血點,時間久了,就會形成色素沉澱,使小腿顏色變黑。

★靜脈曲張患者:靜脈曲張的主要原因是靜脈瓣膜功能不全。靜脈瓣像一扇門,控制著血液流動的方向,血液增多,就把門開啟,血液流出去了,就把門關上,這樣就不會讓血液返流回來。長時間體力勞動、站立等原因會導致回到心臟的血管壓力增加,血液迴流困難,如此一來,下肢的靜脈瓣承受靜脈血的壓力過大,會導致靜脈瓣的形狀發生改變,因此很難控制血液的流向。血液堆積多的靜脈的管壁就會代償性地變厚,血液堆積少的靜脈管壁就會相應地變薄,這些靜脈是相互交叉的,因此容易發生血液滯留和血管扭曲。

夏天泡腳,暑溼可祛:熱水泡腳有講究!

當用熱水泡腳時,溫度的升高只會增加流入下肢的血液,加重下肢的充血,而不能改變回到心臟的血液的速度。正常人體是從心臟流出多少血液就會迴流多少到心臟,泡腳會增加靜脈瓣的壓力,導致曲張的靜脈進一步扭曲,迴心血液的流速進一步減慢甚至會倒流回下肢靜脈裡,因此更多的下肢血液會滯留在下肢靜脈裡,使病情進一步加重,有可能越泡越腫。所以靜脈曲張患者不宜長時間熱水泡腳。

★下肢動脈硬化性閉塞症患者:這種疾病是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成,引起下肢動脈狹窄、閉塞,進而導致肢體慢性缺血。當熱水泡腳時,從心臟流向下肢的血流加快,本來一部分下肢動脈已經堵住,這樣一來,如果斑塊脫落,恰好卡在膕窩處的動脈,反而加重血管閉塞,下肢缺血會更嚴重。然而,腳上區域性動脈的擴張只是增加了沒有被堵住的血管的血流,被堵住的血管可能因為“盜血”現象,更加缺血。另一方面,隨著區域性溫度的升高,足部的新陳代謝旺盛,組織的耗氧量也逐漸增加,亦能加重被堵住血管部位的缺血。因此,下肢動脈硬化性閉塞症患者也不宜用熱水泡腳。

★嚴重心腦血管疾病及低血壓患者:用熱水泡腳時,會導致足部表面的溫度升高,繼而足部表面的血管擴張,流向足部的血液會因此增加。因從心臟流出來的血液總量是一定的,這將意味著其他臟器和部位的血流量會有所減少,從而導致心臟、大腦等重要器官的缺血缺氧的狀態,對於心肌缺血缺氧的嚴重心臟病或者低血壓患者來說,發生心肌缺血、昏厥等危險的機率就會增大。

★腳氣等足部面板病患者:很多人誤以為泡腳能改善腳氣的症狀,但實際上熱水泡腳,如果水不夠清潔,反而可能導致繼發性細菌感染。對於腳氣的病情嚴重到起皰,或者足部有皰疹、溼疹等面板病,以及外傷或面板燙傷者都不宜泡腳,對於這些人群,保持傷口乾燥、清潔更重要。

夏天泡腳,暑溼可祛:熱水泡腳有講究!

時間、水溫也有講究

對於熱水泡腳來說,不是加水泡泡這麼簡單,泡腳的水溫、時間等也是有講究的。

★溫度不宜過高:水溫太高,不僅對心腦血管病患者不利,且容易讓面板乾燥甚至皸裂,以40~42℃為宜。可以先用手試試,大致比手部溫度略高,不太燙為宜。糖尿病人由於對溫度感覺不敏感,可以用溫度計測量水溫。

★時間不宜過長:每次泡腳時間最好在20分鐘左右。因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快,時間過長會增加心臟的負擔,尤其是老年人,時間過長可能會引發出汗、心慌等症狀,故老年人泡10分鐘左右即可。

★把握泡腳的時機:睡覺前泡腳放鬆效果好,有助於睡眠,因此睡前是泡腳的好時機。此外,應避免在過飽、過飢或進食狀態下足浴,因為熱水泡腳會加快全身血液迴圈,容易出現腦部供血不足而發生頭暈;飯後半小時內也不宜泡腳,以免影響胃部血液的供給,不利消化吸收。

大家在泡腳前明白這其中的道理,就可以做出正確的選擇,從而更好得發揮泡腳的優勢,並避免危險事件的發生。

夏天泡腳,暑溼可祛:熱水泡腳有講究!

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