學會這兩點,其實補腎很簡單

最近有很多朋友跟我說讓我講講補腎,說來也是,馬上就要到冬季了,是該講講補腎的有關事宜了。

首先我們今天呢先來講講腎虛中的腎陽虛和腎陰虛。

為什麼要講這兩種是腎虛的型別呢,因為這兩種腎虛是最常見也是大家最容易混淆概念的兩種腎虛,也是相對來說比較好恢復的型別,那麼我們現在就開始吧。

首先腎陰虛和腎陽虛其實都是中醫裡邊的一個術語,指的是中醫講的腎臟方面的症,是腎虛的一部分。

那最簡單的區分方法呢就是

腎陰虛是物質上的缺乏,主要是怕熱,而腎陽虛則是功能上的缺乏,主要是怕冷。

那腎虛作為一個比較大的亞健康話題呢不管是腎陰虛還是腎陽虛又或是腎精虧虛、腎氣虛,其實他們都有共通的地方,這也是他們比較難以區分的原因,這共通的地方呢就是

善恐。

什麼叫善恐呢?就是說膽怯,即便是自己事先知道的,但還是會害怕,驚恐。一般由於腎虛導致的善恐會伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀,大家可以依據這些特點來判斷自己是不是處於一個腎虛的狀態。

當然往下細分,就講到了我們今天說的腎陽虛和腎陰虛。

那怎麼區分呢?首先我們來看一下腎陰虛。

腎陰虛一共有十大表現,大家可以依次作為判斷:

01

腰膝痠軟

中醫認為,腰為腎之府,如果腎陰不足,就會導致髓減骨弱,骨骼失養,從而引起腰膝痠痛。

學會這兩點,其實補腎很簡單

圖片源自網路,若涉及侵權請及時聯絡作者刪除

02

頭暈耳鳴

對於腎陰虛的朋友來說,常常會出現頭暈耳鳴的症狀,這是為什麼呢?這主要是因為腦海失聰所導致的。

03

失眠多夢

這一點比較突出,在腎陰虛的朋友中,時常會出現失眠多夢的現象,這是由於水火失濟,心火偏亢,心神不寧的表現。

學會這兩點,其實補腎很簡單

圖片源自網路,若涉及侵權請及時聯絡作者刪除

04

陽強易舉

對於陽強易舉這種現象,很多人都會誤解,都以為這是腎氣充足的表現,其實這已經是腎陰虛而引發相火妄動的結果。陽強易舉這個詞不太好懂,先來科普一下。所謂陽強易舉,就是指在沒有現實的性物件、又不在進行手淫的情況下,可以持續勃起時間達到20分鐘以上,同時伴有陰下腹部脹痛等不適等症狀的人,我們稱之為陽強易舉。

05

精洩夢遺

遺精或者是夢遺,這也是腎陰虛的常見症狀之一,這主要是由君火不寧,擾動精室所致的。

06

經少經閉

腎陰虛如果發生在女人身上,除了常見症狀外,還會有月經量少甚至出現經閉的現象,這是為什麼呢?主要還是因為腎陰虧虛,經血來源不足所致。

07

崩漏

對於女人而言,出現腎陰虛證時,在月經方面往往會出現兩個極端,一個是月經量少甚至閉經,另一個則是出現崩漏。腎陰虛為何會出現崩漏呢?主要還是陰虛陽亢,虛熱迫血,導致血熱妄行,而發生崩漏。

08

形體消瘦,咽乾顴紅

在腎陰虛的常見表現中,還會出現形體消瘦,咽乾顴紅等表現,出現這些症狀,主要還是腎陰虧虛的緣故。

09

潮熱盜汗,五心煩熱,溲黃便幹

一般來鑑別是陰虛還是陽虛,可以從冷和熱來判斷。在中醫界素有一句“陽虛生外寒,陰虛生內熱”的話,所以,出現腎陰虛證,往往會有潮熱盜汗,五心煩熱,溲黃便幹這樣一派虛熱內生的表現。

學會這兩點,其實補腎很簡單

圖片源自網路,若涉及侵權請及時聯絡作者刪除

10

舌紅少津

腎陰虛還可以從舌脈上來判斷,一般而言,腎陰虛證的舌象大多會是舌紅少津。

其實腎陰虛雖說男性跟女性都比較容易發生,但是相比之下,男性朋友的發生機率要遠大於女性朋友,所以說這裡還是要請各位男同志注意。

這裡呢我也給大家推薦一個補腎陰的小食療:大家可以選用

黑棗芝麻粥

來補腎陰。

做法呢也很簡單取粳米500克、黑芝麻適量,紅棗若干,糖適量。黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內水燒熱後,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸後,再改用小火熬煮成粥,食用時加糖調味即可。

學會這兩點,其實補腎很簡單

圖片源自網路,若涉及侵權請及時聯絡作者刪除

此粥芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。此藥膳芳香撲鼻,甜潤可口,具有補肝腎、烏髮等食療效果。

當然要是我上述症狀比較嚴重的朋友還是需要趕緊找專業人士,從補腎陰入手抓緊解決為最佳方案。

學會這兩點,其實補腎很簡單

那說完腎陰虛,我們接著來講講腎陽虛。腎陽虛同樣也有十大症狀:

01

腰膝痠軟而痛

中醫認為,腰為腎之府,且腎主骨生髓,如果腎陽虛衰,腰府及骨骼就得不到正常的溫煦與濡養,如此,腰膝如何不痠軟?又如何不痛?

這裡朋友們要跟陰虛的腰膝痠軟做個區分。

02

男子陽痿早洩,女子宮寒不孕

這一點就比較嚴重了,本身腎是主生殖的一個臟腑,如果腎陽虛,那麼,就會出現腎陽不足,命門火衰,生殖功能減退,男子就會陽痿早洩,女子則會宮寒不孕。

03

久瀉不止,丸谷不化

腎陽不足,命門火衰,火衰則不能生土,脾胃為人體的中土,中土缺乏生生之源,就會出現脾失健運之象,在臨床上就會出現久瀉不止,完谷不化,更是出現五更洩瀉。

學會這兩點,其實補腎很簡單

圖片源自網路,若涉及侵權請及時聯絡作者刪除

04

小便清長,夜尿頻繁

腎司二便,且與膀胱相表裡,如果腎陽不足,則會影響膀胱氣化,在臨床上就會出現小便清長,夜尿頻多等症狀。

05

浮腫,腰以下為甚

腎主水,在調節體內水液平衡方面起極為重要的作用,如果腎陽虛衰,就會導致水液內停,溢於肌膚,從而出現浮腫的現象,由於水行潤下,所以浮腫以腰以下為甚

06

面色黧黑無光澤

腎與五色中的黑色相應,如果腎陽極其虛弱,人體的濁陰將會瀰漫肌膚,從而出現面色黧黑無光澤的情況。

07

畏寒肢冷,下肢為甚

人體的陽氣有著溫煦的作用,如果腎中陽氣虛衰了,那麼人體的肌膚也就難以得到腎陽的溫煦,這樣就會出現畏寒怕冷,四肢冰涼尤以下肢為甚的症狀。

學會這兩點,其實補腎很簡單

圖片源自網路,若涉及侵權請及時聯絡作者刪除

08

精神萎靡

大家都知道,精神不振大多是由於陽氣不足的緣故,如果腎中陽氣不足,無力振奮心神,就會出現精神萎靡的狀況。

09

面色蒼白,頭目眩暈

一般情況下,腎陽虛會導致氣血執行無力,不能上榮於清竅,在臨床中常會出現頭目眩暈以及面色蒼白等證候。

10

舌淡胖苔白

腎陽虛一般會出現什麼樣的舌脈呢?在舌診上,腎陽虛的人常會出現舌淡胖,舌苔白的現象,

那在現在生活中,腎陽虛則是女性朋友偏普遍。

這裡還是給大家推薦一個食療:

山藥粥

取500g山藥、500g羊肉、250g粳米將羊肉和山藥煮熟後研製成泥狀,用羊肉湯煮米成粥,再將羊肉山藥泥和粥攪勻,即可。

學會這兩點,其實補腎很簡單

圖片源自網路,若涉及侵權請及時聯絡作者刪除

從中醫藥配伍的角度來看,山藥歸於脾、肺、腎經,有平補脾腎的功效,多吃不上火,被譽為“天然補腎王”,而羊肉又屬於“血肉有情之品”,溫補腎陽的功效極強,所以兩者配伍,再加以能補脾胃的粳米,便可以達到良好的溫補脾腎之陽的功效。

同樣的要是以上情況比較嚴重的話還是需要諮詢身邊專業人士從補腎陽的角度來著手補腎事宜為最佳。

頂部