益生菌這麼吃,效果翻倍!解決寶寶一切腸道問題

當媽的都知道益生菌是少不了的,寶寶生病次數多了,也能成半個醫生。

寶寶拉肚子、便秘、溼疹、都得用到益生菌。那對於益生菌你又瞭解多少呢?

益生菌這麼吃,效果翻倍!解決寶寶一切腸道問題

1. 改善腹瀉

飲食習慣不良會打破腸道菌群平衡,從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值,緩解腹瀉症狀。

2. 改善便秘

雙歧桿菌將糖分解後生成乳酸和醋酸,使腸道呈酸性,抑制有害菌在腸道內的繁殖,促進腸道蠕動,起到緩解便秘的作用。

3. 改善消化不良

益生菌可以促進腸道消化酶的分泌,幫助人體消化、吸收。

4. 減輕抗生素的副作用

抗生素在殺滅細菌的同時,也會殺死體內的有益菌,從而打破菌群平衡,引起一系列繼發症狀。補充益生菌,可以幫助恢復體內菌群平衡。

注意:服用抗生素後,應間隔2小時以上服用益生菌為宜。

5. 緩解不耐乳糖症狀

乳桿菌可幫助人體分解乳糖,緩解腹瀉、脹氣等不適症狀,可與牛奶同食。

6. 增強人體免疫力

人體腸道記憶體在著非常發達的免疫系統。益生菌可以透過刺激腸道內的免疫機能,將過低或過高的免疫活性調節正常狀態。益生菌的這種免疫調節作用,也有助於緩解過敏反應。

什麼樣的益生菌好?

用三個關鍵詞就能概括:有效、持久、安全。

有效:是活菌,且數量足夠,這樣才能保證它發揮真正的效用。

持久:服用益生菌製劑一段時間後,檢測孩子的腸道菌群,益生菌應該能夠成為孩子腸道中主要存留的細菌。

安全:製劑中的新增劑應是安全的。比如,孩子是否對其中的某些新增物質(例如牛奶、雞蛋、大豆等)過敏?如果答案是肯定的,那麼即便新增劑本身是合格的,也不能算作安全。

使用注意事項:

1、益生菌厭氧,服用時應該儘量避免和空氣接觸。

益生菌是個傲嬌的菌,經不起等待。

給孩子吃益生菌時,一旦衝好就要儘快服用。粉末狀的益生菌原本處於休眠狀態,遇到水就“活過來”了。此時,就會被空氣中的氧氣“幹掉”,所以在它們“陣亡”前,要趕緊吃下去。如果寶寶還小,喝的慢。你可以把粉末倒進小勺裡一點兒,衝上水,這也就是“一口”的量,然後給孩子迅速喝下去。之後再衝下一勺,反覆幾次,一包益生菌也就吃完了。

2、不宜用熱水服用

益生菌在40度的時候就會逐漸進入衰亡階段,因此服用益生菌時,沖泡的溫度不能高於40度。

作為活菌,且又在人體記憶體活,益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近,大約是37℃。

所以,衝益生菌製劑的水溫,最好是在35-40℃之間,不然益生菌就被燙死了~

3、 需與抗生素、思密達間隔使用

抗生素是殺細菌的,而且是個“盲人殺手”,不分好細菌和壞細菌,是細菌就殺;

而益生菌也是細菌哇,所以抗生素和益生菌同食,結果就是——

沒被空氣殺死、沒被熱水燙死的益生菌,好容易到了腸道里,被抗生素搞死了……

使用時間最好是間隔2小時以上,抗生素2個小時之後使用益生菌效果更佳

4、進食後20分鐘後服用

益生菌最好在飯後20分鐘服用,因飯後胃酸濃度降低,更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利於讓大部分益生菌或者進入小腸,否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌株也難免遭受損失,令其功效打折。

服用益生菌,媽媽們常犯的錯誤:

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01誤區一:益生菌能治溼疹

很多寶寶的溼疹,除了因為面板過於乾燥的問題起溼疹,更多的是身體內過敏再面板上的表現。吃益生菌只能起到平衡腸胃菌群,提升腸道屏障功能,改善過敏症狀的作用。益生菌是輔助的角色,讓其他的治療更有效果。而對付寶寶溼疹最關鍵的還在於保持面板滋潤,和避免接觸過敏食物。

但事實上是,因為很多媽媽誤信了益生菌能治療溼疹,而忽視了真正該要做的護膚和遠離過敏原,反而耽誤了寶寶溼疹的康復!所以,寶寶溼疹一定是要,先找過敏原並遠離,再潤膚保溼,最後再考慮要不要補充益生菌。

02誤區二:益生菌能增強免疫力

寶寶身體弱、愛生病,不少商家瞅準了這個商機,大肆宣揚“長期服用益生菌,可以提高機體免疫力,寶寶少生病”這個概念,但提高腸道免疫力≠提高全身免疫力。

從預防腸道疾病(比如細菌感染性的胃腸炎)的角度來說,適量補充益生菌的確能抵禦這部分疾病的發生,增強腸道抵抗力。但補充益生菌改變的只是腸道內的微生態環境,並不能影響人的免疫系統,增強全身抵抗力。

❤ 寶媽提示:

益生菌不是萬能的,並非所有的寶寶都需要吃益生菌,若寶寶健健康康,每天吃好睡好,實在不必硬要吃益生菌。但若寶寶長期深受腹瀉的困擾或者在服用抗生素,服用益生菌改善也是個不錯的辦法。

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