你的益生菌吃對了嗎?益生元和益生菌有什麼區別

細菌對人體的消化系統和免疫功能有很關鍵的作用,腸道內有益菌和潛在的有害菌,在菌群平衡的情況下,就能促進消化系統的健康。一旦腸道內有益菌減少造成菌群失調,身體就會不舒服,導致腸道不健康。

益生元和益生菌

益生菌

是一類發揮有益作用的活性有益微生物的總稱,定植於腸道、生殖系統內,能產生健康功效從而幫助微生態平衡。

益生元

是有益菌的營養補充劑,益生元的加入可以調節腸道內有益菌的數量。

你的益生菌吃對了嗎?益生元和益生菌有什麼區別

益生菌對人體有什麼好處?

◆調整微生態失衡,促進腸道消化系統健康。

◆抑制有害菌在腸內繁殖,促進細菌群的平衡。

◆抑制腸內腐敗物質產生,保持腸道機能的正常。

◆緩解乳糖不耐症狀,促進機體營養吸收。乳糖不耐症的現象,比如喝牛奶時會拉肚子。

◆促進泌尿生殖道和免疫系統的健康。

你的益生菌吃對了嗎?益生元和益生菌有什麼區別

活菌類益生菌怎麼吃?

千挑萬選,選到了合適的益生菌,吃的姿勢不對也是白搭!

服用時間

關於益生菌飯前還是飯後吃,早上吃還是晚上吃,其實沒有特定說法,按產品說明來服用吧。

▲如果使用了抗生素,要間隔至少2小時以上服用益生菌,否則還沒立下功勞就被抗生素給弄死了。

你的益生菌吃對了嗎?益生元和益生菌有什麼區別

服用方法

1.溫水沖泡,衝好後及時服用。

益生菌的最佳生長溫度和人類腸道溫度相近,大約37℃。所以,35-40℃的溫開水最佳。千萬別用沸水沖泡,否則益生菌會被燙死。

因為粉末狀的益生菌原本處於休眠狀態,遇水就“活起來”,但會被氧氣“幹掉”,所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。

2.直接食用。

“懶癌”人士的福音,直接倒進嘴裡,然後喝點水保證益生菌到達腸道,超方便。

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