減肥回憶錄(五)

減肥回憶錄(五)

經過前兩週的鋪墊,運動量的提升和食物攝入的減少,體重有所下降,這讓我自信心爆棚,憧憬著瘦身之後體型棒棒噠。但是真正開始迎來考驗的是第三週。

第三週吃飯開始由八分飽減少至六分飽,這是一個非常大的難關,可以說是一直處於飢餓狀態,晚上經常餓醒,胃空空的,磨的難受,翻來覆去睡不著啊,實在難受的時候就吃一片面包,咬牙頂住,決不多吃。作為一名資深吃貨,已經不再去外面吃飯或者探店了,再饞也忍著,這比揍我一頓還難受。但是沒辦法,為了能減肥成功,怎麼做都值得。這一週可以說都沒有睡好,胃空空的感覺一直持續。即便如此,我運動量並沒有減少,反而開始加量,每天晚上不再只是健走了,開始慢跑。

說實話,開始真跑不動也就小碎步跑跑顛顛的200多米就不行了,趕緊歇著,坐下來緩半天。就這麼跑跑顛顛第一天下來,膝蓋也不得勁。不能退縮,還是得堅持,第二天繼續。經過一週左右的磨練,由最初的跑不動,到後來的可以持續慢跑很長一段距離了,而且跑完之後感覺很爽,並沒有疲勞的感覺,而是身上很舒服,好像經脈都暢通了一樣。這一週可以說是身體上和心裡上的雙重摺磨,沒有美食相伴,吃不飽,還得加強運動,非常痛苦。一直是在咬牙堅持,不過讓我比較欣喜的是本週體重降幅更大了,大概減重了8-10斤左右。不過我分析,這個階段的減肥成果,食物攝入少佔主要因素,運動只是輔助作用,因為運動量並沒有那麼大。

三週左右的時間累積減重將近20斤了,體重降到了185左右了,令我非常滿意,看來這樣下去再減重20-30斤沒問題啊。但是並沒有這麼順利,其實這時候已經到了減重的瓶頸期了,這是最難受最痛苦的,體重下不去了咋辦。明天給大家繼續分享,如何突破減重瓶頸期。(未完待續)

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