孕期心慌、氣短,怎麼回事?正常嗎

我們很多準媽媽在懷孕後,會出現心慌氣短的現象,群裡也有部分準媽媽會問到:“醫生,最近總感覺累,走幾步就感覺呼吸不上來,氣喘吁吁的,晚上睡覺時,也常出現這種情況,正常嗎,應該怎麼辦?。”

針對群裡媽媽的問題,我們一起來看看孕期胸悶氣短這個現象,到底是什麼原因引起的?該怎麼辦?

何孕期容易出現心慌胸悶氣短?

首先,我們先來了解一下心慌是什麼,有哪些表現。心慌,我們醫學上稱為心悸,指心臟收縮強度或頻率出現了明顯的變化,人體對心臟跳動的產生了不適感覺。

主要表現有胸悶、走幾步路就會氣喘吁吁,就像開頭所說的那樣,這種現象多發生在孕晚期的準媽媽身上。

其次,要了解心慌氣短產生的原因

孕期心慌氣短和以下2個因素有關

第一,隨著胎寶寶的生長髮育,母體心臟會出現生理性變化。

孕期心臟的工作量是比未孕時增大。如,孕晚期血容量比沒有懷孕時增加40-50%,心臟排出量會增加25-30%,心率增加10-15次/分鐘。

因為心臟的生理性改變,對於一些比較敏感的準媽媽來說,會很容易感到心慌氣短。

第二,隨著孕周增加,尤其到了孕晚期,子宮增大,使得膈肌向上推擠心臟,把心臟往左上方移。

加上孕酮的增加,從而刺激人腦呼吸中樞,以及準媽媽體重的增加,新陳代謝旺盛,這些都會增加心臟的負擔。

一般來說,我們的準媽媽可以

透過深呼吸、加快呼吸來增加肺部通氣量,來獲得更多氧氣,排出更多二氧化碳,使得心臟有一定的儲備力來適應這種負擔。

孕期心慌、氣短,怎麼回事?正常嗎

還有哪些方法能緩解心慌氣短?

透過上面的介紹,心慌氣短這種現象是孕期的生理性現象,是正常的妊娠反應。所以,準媽媽們不用過於擔心、緊張。

至於緩解這種症狀的方法,可以透過以下方法來緩解。

1、毫無疑問,首先還是要保持健康、均衡的飲食,保證自身和胎寶寶的營養需求。儘量要保證低糖、低鹽、低脂肪的飲食,多吃高蛋白、維生素、含鐵的食物。避免孕期體重增加過快,如果體重增長過快,會加重心慌氣短的症狀。

2、晚上睡覺時,儘量保持左側臥位,但不是一整晚保持這個睡姿,可以根據情況來調整睡姿。枕頭墊高一些,這樣做對緩解心慌氣短有一定幫助。

3、如果準媽媽們感到胸悶氣短時,保持上身挺直,肩向後展開,使胸部儘量擴充套件開,特別是坐著時,更應該儘量擴充套件胸部,這樣有利於吸入更多氧氣,從而緩解不適。

4、適量運動,孕晚期運動應以散步為主,避免爬樓梯。

孕期心慌、氣短,怎麼回事?正常嗎

值得注意的是

,並不是所有的心慌氣短都是正常生理現象。如果準媽媽本身有心肺疾病,稍微運動就出現呼吸不適症狀,在休息後沒有緩解,那麼就需要及時到醫院就診。

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