宅家點外賣,邊擼串邊減肥,是不是在做夢?

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不知道大家有沒有過,在減肥的過程中,常常會因為一時禁受不住美食的誘惑,想過放棄,恨不得立馬投入食物的懷抱,胡吃海喝一頓?因為很多人好像都認為,只要在減肥期間吃了“不該吃”的食物,減肥大業就會戛然而止,好像減肥事業中被染上了汙點一般。

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實際上,這大多是心理問題。吃對了食物,甚至偶爾多吃一點,不會影響你今後的減肥效果。還是像我之前文章講到的,控制好熱量就可以。

宅在家無聊,和家人一起,哪怕自己也行,開啟電視看個肥皂劇,整兩罐啤酒,搞點串擼一把,簡直快活似神仙有木有!燒烤和炸串這兩類算是宅男宅女消磨時間的必點美味!

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那炸串和燒烤相比,你更愛誰呢?

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明確的告訴你,如果你處在減肥的關鍵期,吃炸串是非常“危險”的。油炸過程中,食物內包裹的油量會非常驚人,這些油就是實打實的脂肪,會變成肥膘長在你的身上~之前有個天真的小可愛竟然問我,炸蔬菜是不是相對來說熱量低一點?炸蔬菜、炸蘑菇這類的素食,由於其內部結構蓬鬆、纖維質多,高溫油炸後會“吸”滿油,可千萬別被它們“無辜臉”騙啦!

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炸串金黃酥脆的口感、用料猛、口味重容易開胃這些特點,很容易讓人忘記“熱量”的問題,不知不覺就吃多了。感覺辣的時候再順便來杯奶茶,嘖嘖嘖,你品,你細品~

下面我們說說燒烤。無疑,如果減肥期間一定要吃一樣,燒烤和炸串我一定是推薦燒烤。

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燒烤較炸串比,同樣100g,所含的脂肪量要小很多。如果再注意一下食材的選擇,控制好量,邊擼串邊減肥還真不是夢!

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我發小前些年去過減肥機構,她初始體重140斤,減肥3個月後115斤,算是比較成功。我問她,這機構真的這麼牛掰嗎?3個月瘦20多斤,這效果讓人簡直嫉妒啊!

她跟我來了句,你自己在家也能做到,我告訴你辦法!我先調個胃口,大家感興趣的話我下篇再說。但她這裡給我提供了一個有趣的“線索”—隔三差五晚上出門擼串,主要吃烤金針菇和烤玉米,說是飽腹感很強,到睡覺都不覺得餓!

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金針菇就不說啥了,俗稱“明天見”,烤完後大多數油都留在盤子裡,食用的時候刮一下油就可以了。

玉米。

玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特性,可防治便秘、腸炎等。

每100克玉米中含:蛋白質85克,脂肪4。3克,糖類72。2克,能量1398。4千焦,鈣22毫克,磷120毫克,鐵1。6毫克,維生素B1B2,維生素E,維生素A原(胡蘿蔔素),煙酸和微量元素硒、鎂等;其胚芽含52%不飽和脂肪酸,是精米精面的4—5倍;玉米油富含維生素 E、維生素 A、卵磷脂及鎂等含亞油酸高達 50%。

在烤制過程中,最多就是刷層油、撒一點調味粉,熱量不會過多的增加。大量的膳食纖維能夠促進腸蠕動,常吃玉米健康自然一身輕!

小龍蝦。

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最後這一樣,算是燒烤搭檔吧?小龍蝦非常美味,人見人愛,它麻辣鮮香,回味綿長。但實際它本身熱量並不高,還含有大量蛋白質,有益身體健康。炒制過程中的油基本都在殼上和湯裡,只吃蝦肉的話,基本上是不太容易長胖的哦!

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最後想問問,你們最近宅在家都吃什麼好吃的了嗎?有沒有長胖?快說說胖了幾斤,讓我高興高興……。

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