日常生活中如何修德才能長壽?養生前先修心!牢記12字訣

日常生活中如何修德才能長壽?養生前先修心!牢記12字訣

文 | 陳日益

修德是中醫養生學中的重要組成部分

,歷代養生家都十分注重道德養生。醫家的“德全不危”,儒家的“德潤身”“仁者壽”,都是把修養德性作為養生長壽的一項重要內容,現代養生學者宋一夫率先提出了“

養生之前必先修心

”的理論。那麼,日常生活中如何修德才能達到養生長壽之目的呢?關鍵是要做好下面12字訣。

1.多寬容

做人要寬容,寬容是一種修養、一種美德。寬容不是膽小無能,而是一種海納百川的大度。古人認為,

寬容使人長壽

。養生之道在於胸懷坦蕩,與人為善,通情達理,淡泊名利,不計恩怨。生活中多一分寬容,就多一分友誼,少一分煩惱。寬容會使人活得真實、輕鬆、自在,於是心神更安靜、身體更健康。老年人都有著豐富的閱歷和人生感悟,凡事更要懂得寬容,才能“心寬而壽延”。

2.重仁禮

古人養德十分注意“仁”與“禮”。《孟子?離婁下》曰:“仁者愛人,有禮者敬人。愛人者,人恆愛之;敬人者,人恆敬之。”說明為

人要重視仁、禮的修養,一言一行都要注意禮儀,相互之間要講究仁愛

,這樣有利於身心健康。

3.常知足

“知足”是修身養性的重要內容。《遵生八箋?延年祛病箋》謂:“知足不辱,知止不殆。”《道德經》雲“知足者富”,即知足的人內心更富有、生活最幸福。《道德經》還講:“禍莫大於不知足。”其意是不知足易招災惹禍,而災禍必傷身心。這些論述告訴人們,

只有知足才能安樂,身心方可得康寧

4.懂忍讓

忍讓是一種理智,是感悟人生後的一種智慧,是經歷挫折後的一種持重。常言道:“忍一時之氣,免得百日之憂。”意思是說,學會忍讓,敬人持己,可免除憂患,不使身形受傷,從而延年益壽。據古籍記載,唐朝張公活到一百多歲,長壽的經驗就是一個“忍”字。

現代百歲老人的共性之一也是“忍”,即“得饒人處且饒人,諒人之短,容人之過”,才能活得瀟灑、長壽

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