【週末推薦】黃帝、老子、孫思邈、孫思邈,古代先賢名人的養生經!

在古代,軒轅黃帝開始還有老子,孔聖人,孫思邈等,,在過去物質文明不發達,經濟落後的情況,人們的普遍壽命只有三四十歲,而他們的壽命少則七八十歲,多則一百多歲。他們的養生觀念是什麼樣子的呢?我們後輩能從他們身上吸取到什麼經驗呢? 今天是週末,初見李醫生和您一起去探索古代先賢名人的養生經!

探索古代聖賢養生智慧,啟迪後輩健康哲理!跟著壽星學養生!

首先第一個是黃帝,軒轅黃帝,軒轅黃帝據傳活了118歲,也可以說是一個非常長壽的人。他就精通養生之道和治療疾病的道理,他和岐伯等高人的談話。被人編綴成《黃帝內經》,透過《黃帝內經》的養生的關鍵點去看黃帝的養生智慧。

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黃帝內經上古天真論篇,這篇就講上古之人得以長生的道理,關鍵就是法於陰陽,和於術數,食言有節,起居有常,不妄作勞。故形與神俱,而盡終其天年百歲乃去,就是說上古時代的養生道理是效法天地變化的規律,知道調養精氣的方法,飲食有一定的節制,起居有一定的規律。不過分的操勞,所以形體精神協調一致,就能夠活到最終的自然壽命一百多歲。

歸納起來也就這幾句話,

法於陰陽和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞。

第二呢,養生的先賢說的是老子,老子也叫李耳 是春秋末期人。我國最著名的思想家,哲學家,文學家,史學家。傳世作品《道德經》呃是全球發行量最大的著作之一,你傳說老子的壽命大概是160歲左右。

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老子在《道德經》中提出了

去甚,去奢,去泰,也就是不敢為天下先的觀點。,對於養生也有指導意義。愛的意思是說,一個人必須去除極端的,過分的,奢侈的慾望。和飽食終日無所事事的懶散狀態,而達到清心寡慾,不存思念。這是做人的道德修養,也是養生保健的一個關鍵點。所以養生保健的人能夠明晰事物的存在與發展規律,不會從單一角度去對待和處置事務。去甚去奢去泰,那麼存下來的就是平和。質樸和適度。找事物的發生和發展的規律去遵循大道,順從自然。才能夠生長髮展人才能夠恆久的生存,或許這也是養生的道理吧。

第三個是春秋時期的孔聖人。孔子是中華文明的奠基者,是中國儒學的創始人。孔子被列為世界十大文化名人之首,被稱為儒家的始祖,公子活了73歲,那麼他的對於養生方面的一點體會是什麼呢?

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孔子說人要三戒

少年時血氣未足,戒之在色,

及其壯也,戒之在鬥,

及其老也,血氣既衰,戒之在得。

子說,吾十有五而有志於學,三十而立,四十不惑,五十而知天命,六十而耳順,七十而從心所欲,不逾距。哎,孔子的一生中基本上是以每十歲為人生的一個階段。這是一生的傳道授業的過程,也是一個人氣血從盛到衰的一生。在人不同的階段應該怎麼養生呢?

首先 年少之時,血氣未足,戒之在色,也就是說,年少時的養生重點在於保護經濟,保護腎精。因為這時候身體發育還沒有完全成熟。所以要戒色,如果過早的婚育,頻繁的夫妻生活,就會傷害人體的元氣。讓人的身體虛弱導致很多的疾病甚至早衰。

第二呢 孔子說,其壯也,戒之在鬥,也就是說,壯年的時候,氣血旺盛,不要爭強好勝,不要動不動就發怒,因為發怒也會傷及肝脾腎等臟器,所以人到中年或者狀元應該保持心態的平和,以保證臟腑氣血的調達。(初見李醫生原創作品)

第三呢孔子說

及老血氣既衰,戒之在得,也就是說人老的時候,血氣開始衰落。要不要貪得無厭,要控制心裡的慾望,要重視養腎養心。

再談一個養生的大家就是唐朝的藥王孫思邈。十秒崇尚道家養生,孫思邈壽高141歲,他109歲的時候寫成了《備急千金要方》139歲的時候寫成了千金翼方。真是形與神俱的典型代表啊。

孫思邈養生觀念的四個原則,他說的觀點之一對我們平常百姓有很大的幫助。

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四句話

口中言少,心中事少,腹裡食少,自然睡少。

首先說口中言少,口中言少,就是說少說話,放慢語速,不要不停的說話,或者是說長時間的說話。都會損傷您的肺氣和心氣,導致人體的精氣不足。有一句古話叫日出千言,不病自傷。所以說沉默是金吶,沉默是金,金五行屬肺 這麼看,沉默確實養肺呀。

第二是心中事少

思則氣結,憂思傷脾,所以說少私立,保持情緒的樂觀。多思則神怡思力過度導致氣機不行而引起身體的疾病。黃帝內經說:百病生於氣,你說導致樂觀的心態也是一個比較重要的養生觀念。

第三 就是腹中食少。其實說的腹中食少和《黃帝內經》中的實驗總結是道理相通的,也就是說要少吃適當的飲食。吃七分飽也是一個長壽的因素。國家英雄鍾南山院士這不也說嘛,吃飯要吃七分飽。你說適量的飲食是健康的最重要的一個因素。適量飲食可以避免很多的肥胖,高血壓,高血脂的問題。

百姓說民以食為天,所以這個天怎麼樣好好的養護。自己的天不能塌。

最 後一個呢說的是,自然睡少,

要勞逸適度。只說久臥傷氣。長時間的躺著不動,會導致精神消沉,萎靡不振,氣氣機也會散亂,得不到凝聚。久則氣散無力化神,所以說久則傷氣。所以說保持規律作息很關鍵。

孫思淼還說,養生之道,常欲小勞要適當運動,也就是說睡得太多,缺乏運動也會氣血執行不暢,所以說還要勞逸結合。

好啦,今天我們分享了四位古代先賢聖人的養生智慧,希望咱們一起從古人那裡學一點,提高自己一點,離健康近一點!完稿於2021。3。20 9:10

到底了,感謝您的圍觀!

李醫生祝你健康快樂!

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