肩井穴的妙用

肩井穴出自《針灸甲乙經》,隸屬於足少陽膽經,

是手少陽三焦經、足少陽膽經、足陽明胃經、陽維脈的交會穴。

中醫認為,肩井穴具有祛風散熱,活絡消腫的功效,主要用於治療頸椎病、頸肩綜合徵、肩周炎、落枕、頸肩背痛等。

也可用於治療乳腺炎、乳腺疼痛、產後少乳等疾病。

日常按揉肩井穴,

能改善肩部血液迴圈,使僵硬的肩膀逐漸得到放鬆,有效緩解痠痛,

可以起到不錯的

保健

功效

對於長時間伏案工作的人,按揉肩井穴可以有效緩解肩背痛、頸項痛。按揉肩井穴還可以治療落枕、上肢痠痛、耳鳴、

幫助緩解眼睛疲勞等。

肩井穴的妙用

穴位位置:位於肩背部第七頸椎棘突與肩峰連線中點處,前直對乳中。

取穴方法:

低頭時脖子後最高的骨頭一般就是第七頸椎棘突,肩峰也就是肩膀最遠端,兩連線中點處即為肩井穴。

操作方法:

按揉:自己

用食指,中指,無名指按揉一側肩井穴。操作時向下慢慢用力按揉,使穴位有痠麻、脹痛的感覺,5秒鐘之後再慢慢放開,重複5-10次。可配合頭頸部前後左右搖動。切忌使用暴力。

刮痧:塗少量刮痧油,

力度要適中,

用面刮法(

手持刮痧板,向刮拭的方向傾斜45度角,自上而下或從內到外均勻地向同一方向直線刮拭

)刮拭肩井穴,出痧後,

以肩井穴為中心向兩側刮,手法要一直刮到頸根部和肩頭部位。

1周2次,每次3-5分鐘左右

禁忌:孕婦或婦女月經期禁用。

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