肩井穴的妙用
日常按揉肩井穴,能改善肩部血液迴圈,使僵硬的肩膀逐漸得到放鬆,有效緩解痠痛,可以起到不錯的保健功效...
More Detail總結:肩痛是臨床常見的病症,很多人痛苦的以為肩痛就是肩周炎,其實不然,肩關節不穩、肩峰撞擊綜合徵、肩袖撕裂、肩上盂唇撕裂等都可以導致肩周炎...
More Detail當手臂沿著身體正側面進行肩外展的動作,會導致肩關節活動受限,造成肩峰夾擠的風險正確動作是:大臂向前內收(約30度),然後沿著肩胛骨平面進行側平舉...
More Detail肩痛的原因多種多樣,不同病因的治療方式有時候是相反的,例如單純凍結肩的患者建議進行“拉吊環、爬高、甩手臂”等功能鍛鍊,但肩袖損傷和肩峰下撞擊綜合徵患者卻恰恰相反,這樣的鍛鍊可能造成肩袖進一步撕裂的嚴重後果...
More Detail鉤型肩峰的人群肩峰下間隙狹窄容易產生肩峰撞擊綜合徵,而在外展與內旋中鉤型肩峰狹窄的肩峰下空間百分百會出現問題這裡有個很致命的問題在於:你在訓練的時候也不知道自己是哪一種型別結構的身體,你能做的就是盲目練的,有可能你沒問題,有可能在一段時間訓...
More Detail我們不能拿倖存者邏輯去處理我們自身的問題,有可能您就是一位肩關節有撞擊的病人或者是三型肩峰的患者,那麼您站著使勁甩肩膀,就可能面臨肩袖撕裂的風險,如果一旦出現問題,您去找鄰居街坊同事,還有人會理您嗎...
More Detail肩峰下滑囊位於運動範圍大的肩關節肩峰與肱骨頭之間,肩關節頻繁活動,長期反覆摩擦致損,急性炎性滲出腫脹、疼痛,日久形成慢性炎症,不斷刺激組織肥厚,相互粘連,以滑膜囊內更為顯著,失去正常的緩衝功能,從而影響肩關節外展、上舉和旋轉等活動,出現活動...
More Detail手三里穴位於人體頸肩臂線上,可以收集頸肩肌筋膜張力,是力的彙集處,頸椎病患者手三里穴多痛不可忍,老太太既往有頸椎病,手三里穴採取剝皮拆骨法(胡壽晃語),釋放了頸肩臂線肌筋膜張力,對頸椎和肩峰病變都有緩解作用...
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