山東小夥愛健身,相機記錄下近3年的身材變化,越來越壯了!
科技

山東小夥愛健身,相機記錄下近3年的身材變化,越來越壯了!

從上圖我們可以看到三年前的他雖然手臂圍度很大,但是體脂率也很高,並且三角肌也沒有現在這麼飽滿,小臂更是非常細,圖中的他正在做繩索彎舉動作,由於之前已經練了兩三年,他的動作十分標準,從圖中他的表情我們可以感受到他的肱二頭肌正在持續發力,那種泵...

More Detail
打造“教練級”渾厚肩部,方法不用多,學會3個就夠了
健康

打造“教練級”渾厚肩部,方法不用多,學會3個就夠了

注意:這一動作並不是簡單鍛鍊肩部的,這是一個複合動作,能夠調動到身體許多處的肌肉,而且動作的難度也並不是很大,非常適合初學者來練習,另外如果是自身體重比較重的話,在做此活動的時候,就一定要掌握好節奏和速度,如果幅度太大的話,很容易把自己弄傷...

More Detail
肩峰下滑囊炎是什麼?肩峰下滑囊炎的臨床以外展活動功能受限為特徵
健康

肩峰下滑囊炎是什麼?肩峰下滑囊炎的臨床以外展活動功能受限為特徵

肩峰下滑囊位於運動範圍大的肩關節肩峰與肱骨頭之間,肩關節頻繁活動,長期反覆摩擦致損,急性炎性滲出腫脹、疼痛,日久形成慢性炎症,不斷刺激組織肥厚,相互粘連,以滑膜囊內更為顯著,失去正常的緩衝功能,從而影響肩關節外展、上舉和旋轉等活動,出現活動...

More Detail
頂部