山東小夥愛健身,相機記錄下近3年的身材變化,越來越壯了!
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山東小夥愛健身,相機記錄下近3年的身材變化,越來越壯了!

從上圖我們可以看到三年前的他雖然手臂圍度很大,但是體脂率也很高,並且三角肌也沒有現在這麼飽滿,小臂更是非常細,圖中的他正在做繩索彎舉動作,由於之前已經練了兩三年,他的動作十分標準,從圖中他的表情我們可以感受到他的肱二頭肌正在持續發力,那種泵...

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手臂塑形,想要增大臂圍?讓手臂確切的粗壯起來,怎麼做?
健康

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今天文章的主要內容概括增大手臂臂圍的基礎知識簡述手臂訓練中,肱三頭的基本流程臂屈伸訓練動作變式推薦手臂訓練的簡述(基礎知識,新手須知)肱三頭,是手臂肌群中面積最大的肌肉,分為三個頭:長頭、內側頭,外側頭【肱三頭—長頭】體積最大,是可以吃重量...

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消除拜拜肉很難嗎?也許你錯過了這4個動作,想要的?請抓緊get
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編輯最後很可能你制定的訓練強度過低,雖然小編在很多的文章裡提到,訓練強度的制定要根據自己的實際情況,但是對消除拜拜肉來說,高強度的訓練才能讓全身的脂肪得到最大化的燃燒,起到全身降低體脂率的目的,故而手臂下方的贅肉也會變少,所以我們在訓練過程...

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