胃不好吃什麼?推薦這4種食物,養胃又易消化

【案例分享】:

主要症狀

:胃部時常灼燒反酸,噯氣,噁心嘔吐,少數會隱痛痙攣。

疾病診斷型別

:非萎縮性胃炎。

治療方案

:藥物/手術/護理方案

現狀

:已好

患者主訴:

本人現在26歲,女性,身高163cm。從小就偏愛吃辣,屬於無辣不歡型,每天吃飯不規律,經常性吃夜宵,喜歡睡覺。另外,吃飯經常達到十二分飽,速度也比較快,對一些食物完全不忌口。

2021年10月,胃部出現不適去醫院看了幾次,拿了一些治胃病的藥,只能緩解,後來仍會復發。不適之症主要體現在

灼燒感、反酸,噯氣,噁心嘔吐,隱疼。吃飯喝水後噯氣打嗝,灼燒感強烈,嚴重時反酸水,乾嘔,少數會隱痛痙攣。

當前,因胃病而導致胃癌的病例高達幾十萬,死亡率也是相當高。那麼,為什麼會發生胃病呢?而我們又如何知道自己患有什麼胃病呢?

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一、胃病從何而來?又有哪些症狀?

其實,胃病是相當複雜的。為什麼這麼說呢?正常狀態下,我們的胃就像個扁扁的氣球,進食以後開始慢慢地脹大。而

胃部的入口和出口如同一個氣球嘴一樣

平時是緊閉的。

但是,當它們感知到食物來臨的時候,就會慢慢的鬆開,使食物順利的透過。

而這些食物在胃中會被消化分解,當然,這其中的過程還需要胃酸、胃蛋白酶來幫助完成。被分解掉的食物最終會變成

更小的食糜及分子

,之後再透過運動把食糜送入小腸中。其實,胃部消化食物的整個過程在體內真正執行的話並不簡單。

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如果這一過程的任何一個環節發生了問題,都能稱為胃病,

從常見的急慢性胃炎、胃潰瘍,到少見的胃癌,都屬於胃病。

只不過這些胃病的症狀有大有小,所以僅僅從胃痛、胃脹這些症狀,有時候還真的確定不了病人到底患了哪種胃病。

那麼,胃病是怎麼來的呢?

首先,當人缺乏運動或處於焦慮抑鬱的狀態下,胃的蠕動能力就會下降。如果食物在胃裡停留的時間比較長,則會

刺激胃部分泌更多的胃酸,進而破壞胃粘膜的保護層,導致胃部出現炎症、潰瘍。

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還有一種情況是胃產生反向運動,可能會將進入胃內的食物反向推向食管,或向下的運動減慢,進而延長一些食物消化吸收的時間。

最終會產生一些臨床症狀,比如噁心、嘔吐、腹脹不適等等。而這些情況往往表明此時的胃部已經發生某些病變,如胃炎、胃潰瘍等。

當然,我們的胃就像面板一樣,即使受傷了,也是可以進行修復的。但如果在修復的過程中,受到一些不良的刺激,那麼,

胃的修復功能就很容易受到阻礙或者往不好的方向發展。

一般可能會形成

胃息肉、胃壁增厚甚至胃癌等不良後果。

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這樣來看,胃炎、胃潰瘍、胃癌等多種胃病可能有相同的發病過程,所以,這些疾病在來臨的時候,患者可能都會有胃痛、胃脹等相似症狀。

說到症狀,每個人的感受程度或許也不大一樣。像一部分胃炎患者,可能炎症並沒有那麼厲害,但是也會有明顯的胃痛症狀。但是,

像一些患有胃潰瘍或者胃癌的人,可能自始至終就沒有出現胃痛、胃脹,最後還是因為出現異常消瘦或排便發黑的情況

,才被確診為胃潰瘍或胃癌。

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不過,這種情況在患有胃病的人群中還是佔有少數的,患者常見的症狀還需要給大家介紹一下。

上腹部疼痛

飽脹感、燒灼感

食慾減退、噯氣、反酸

黑便或大便隱血

消瘦、貧血

以上這5種可能是多數胃病患者出現的症狀,當我們有疑似症狀的話,應積極地治療。但是,胃病屬於一種長期的慢性疾病,在藥物治療的同時,還要記得用飲食調理。所以,日常生活中患有胃病的人群應注意多吃這4種食物,或許更養胃。

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三、胃病人群到底能不能吃這4種食物?

1、南瓜

南瓜的口感香甜、肉質柔軟,並且容易被人體消化和吸收,故男女老少皆喜愛。那麼,為什麼建議患有胃病的人群可以適當地多吃一些南瓜呢?

是因為南瓜中含有一種叫做果膠的物質,該物質的作用可以保護腸胃黏膜,有助於胃潰瘍的癒合。

此外,南瓜中還含有一些礦物質、微量元素以及大量的纖維素等等,

而纖維素又可以促進部分患者順利排便。所以,建議存在胃部不適症狀的人群,可以適量地選擇食用南瓜。

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2、米粥

常常有“喝粥養胃”的說法,到底是真是假?喝粥養胃確實有一定的科學依據,粥相對其他的食物來說,易消化和吸收,所以比較適合胃部消化能比弱的人群。當然,也更利於胃部有炎症的人群食用。

而且,

粥的主要成分也就是碳水化合物,可能唾液中的澱粉酶就可以把它分解吸收掉,胃不需要再對它進行研磨、消化,可以直接送入小腸進行吸收

。因此來說,喝粥並不會給胃部增加很大的負擔,而達到養胃的效果。

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3、蘇打餅乾

另外,蘇打餅乾也具有養胃的作用。

蘇打餅乾裡面往往會新增一些蘇打粉,能夠中和胃部過多的胃酸

,從而緩解由於

胃酸分泌過多而引起的“燒心”症狀

。因此,腸胃不好的人群,可以適當地把蘇打餅乾當作飯前

2小時的

點心,避免過度飢餓。

但還要注意的是,

有些蘇打餅乾的脂肪含量並不低。如果不小心吃多的話,不僅會加重胃部的負擔,還可能會導致

身體

肥胖。

所以,對於一些患有慢性疾病或者肥胖的人群,切忌不能多吃。

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患有胃病的人群在日常飲食中可以適當地增加這3種食物的攝入量,但是,我們還要把注意力集中在易發生胃病的不良習慣方面。接下來,大家一起來看一看哪些不良的習慣會誘發胃病。

三、醫生提醒:小心這幾個習慣傷胃

1、有不吃早飯的習慣

為什麼患有胃病的人越來越多?你可以看看身邊有多少朋友有不吃早飯的習慣。可能大家會因為工作忙,又或者是趁著周天好好地睡個懶覺等情況,都可能會錯過吃早餐的時間。其實,這非常不利於健康。

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研究表明不吃早飯的話,可能會增加患上胃病的風險,這並不是謠言

!因為我們經過長達數小時的睡眠,在睡眠的過程中也會消耗自身的能量,前一天晚上攝入的食物幾乎已經被消化利用了。

此時的胃部可能處於“空蕩蕩”的狀態,這時,

胃部就會大量地分泌胃酸。如果第二天再不吃早飯的話,胃部就沒有什麼東西可以消化,

存有的胃酸就會

腐蝕胃黏膜,長期下來會引發胃病。

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所以說,希望大家為了自己的身體考慮,不要過分賴床,尤其是本身患有胃病的人群。儘可能早起5分鐘或10分鐘,哪怕是花幾分鐘煮個雞蛋,也比什麼都不吃強很多。

2、吃飯不注意速度,狼吞虎嚥

想必大家可能都深有體會,現在的生活節奏比較快,為了不耽誤工作,很多人會不由自主地加快吃飯的速度,尤其是吃午餐。久而久之,很多上班人士也就養成了狼吞虎嚥的習慣。

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但是,我們吃食物過快的話,一方面

唾液酶很難把一些有毒物質消化分解掉

,另一方面還會造成我們的

消化代謝功能異常,從而損害腸胃健康

,誘發便秘的情況。所以說,不管吃哪一頓飯,都應當細嚼慢嚥,至少花上20分鐘的時間。

3、大量酗酒

長期飲酒不僅傷害肝臟,還會反覆損傷胃粘膜,從而發生胃部疾病。

因為酒精本身具有親脂和溶脂的效能

,一旦過量攝入酒精的話,可能會

導致胃黏膜糜爛和黏膜出血

,輕症狀的患者可能會出現酒後嘔吐、反酸。而重度的患者可能會發生急性胃黏膜損傷,造成上消化道出血的現象。

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本文總結

這裡想告訴大家的是,養胃這件事情需要經過很長的一段時間才能完成,不是一蹴而就的。但是,在這一過程中,要注意飲食上多吃一些健胃養胃的食物,並且改正一些傷胃的習慣,保護好自己的胃部健康。

參考文獻:

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