健康知識|心梗誘發有十大“魔鬼時刻”

冬春(以3、4月為主)和秋冬(以11、12月為主)都是心梗高發期。眼下正值初春季節,乍暖還寒,氣溫不穩定,大大增加了心梗的發生率。我總結出誘發急性心梗的十大“魔鬼時刻”,希望大家引起注意。

暴飲暴食若吃得太多,為了消化食物,血液會向胃腸轉移,供應心臟的血液也就相對減少,從而加重心肌缺血;如果吃得過於油膩,會促進血栓形成,引發心梗;過量飲酒會引起心率加快、血壓升高、心律失常。建議每餐七分飽,清淡飲食,冠心病患者和老年人別喝酒。

用力排便用力排便時需屏住氣,腹壓升高,血壓迅速上升,容易誘發心絞痛、心梗,嚴重時造成猝死。建議在排便時不要過於用力,大便不暢時,可用開塞露等輔助排便;平時適當多吃新鮮果蔬和粗糧。

洗熱水澡洗澡時全身血管擴張,長時間待在密閉缺氧的環境裡,容易引起大腦和心臟缺血。建議不要在飽餐或飢餓時洗澡,水溫應與體溫相當,時間不宜過長,年紀較大或行動不便的人最好有家人幫忙。

劇烈運動劇烈運動會迫使心臟加倍工作,造成心率過快,心肌缺氧,甚至誘發心梗。建議做好熱身,最好進行快走、慢跑等有氧運動,老年人和心臟不好者避免參加競技性運動。

過度悲傷悲傷情緒無法排解時,交感神經系統會分泌出大量激素,降低心臟泵血功能,繼而引起如胸痛、氣短和休克等症狀。建議保持心態平和,不要過度悲觀、焦慮。

壓力過大長期壓力過大,交感神經系統會長期處於興奮狀態,導致心臟負擔過大,可能引發心臟病。建議及時休息,勞逸結合,避免連續熬夜加班,學會釋放壓力和放鬆身心。

情緒激動情緒突然激動,血壓會一路飆升,心率增快,易誘發心肌缺血。建議大家看電視、打牌、下棋的時間不要過長,適當起來活動一下,避免久坐不動和情緒激動。

起床過猛早晨起床,從“半休眠”狀態甦醒過來,呼吸心跳加快,血流加速。這時,對心血管的考驗較大,容易出現心臟事件。建議大家晨起時,在床上活動四肢後再緩慢坐起。

鼾睡“打呼嚕”可能是睡眠呼吸暫停的一個表現,可導致夜間急性心肌缺血。建議睡覺打呼嚕嚴重的人及早診治。

氣溫驟變氣溫驟變和低溫時,易誘發心絞痛、心梗和猝死。每年11月到來年3月是猝死的高峰期,但夏季空調溫度過低,也易引發心臟病。建議冬天做好保暖,夏季空調不要調得過低,減少血壓的波動。

提示:心梗會提前一兩天打招呼臨床上,有五至八成的急性心梗患者在發病前一至兩天或更早就有預警徵兆,胸痛是其中的重要表現。此外,患者可能伴有出汗、心慌、胸悶氣短、呼吸困難、虛脫、瀕死感等症狀。患者一旦出現急性胸痛或類似症狀,應立即撥打急救電話。時間就是生命,時間就是心肌!冠狀動脈堵6小時,心肌將永久壞死。(北京大學人民醫院心血管內科副主任劉健)

戴上動態心電圖裝置就不敢動?大可不必

有心臟不適的患者,門診心電圖檢查必不可少。心電圖又分普通的心電圖和24小時動態心電圖。後者詳細記錄患者吃飯、睡眠、工作、運動、情緒波動等不同情況,可最大程度“捕捉”到患者發病時的心臟情況。

很多人以為要住院才能做24小時動態心電圖,所以拒絕檢查。其實,動態心電圖裝置不大,便於攜帶,不會受走路、吃飯、睡覺等影響,可以戴著回家(但不能洗澡),在佩戴結束後按要求的時間將機器送回醫院即可。有些患者在檢查中故意多休息、少活動,這樣不能正確反映心電活動。當戴上動態心電圖機器時,請正常地工作、生活,若出現不適,可以記錄發生的時間點及症狀。(北京世紀壇醫院心外科主治醫師陳興華)

【來源:健康中國】

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