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33歲趙麗穎憑“螞蟻腰”又上了熱搜,今日分享瘦腰絕招:門閂式

門閂式體式注意事項:1、在進行身體屈曲側彎時,容易出現身體向前傾斜的狀態,這樣的話,身體的重量都會落於放置在腿部的手臂上,側面腰肌就難以完全拉伸延展,注意腰背部要保持平直屈曲身體,身體的髖部要始終朝向正前方的位置,這樣才能充分地進行側彎...

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