喝水都胖?水腫體質肥胖怎麼辦?一組瑜伽改善浮腫,讓你瘦十斤
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喝水都胖?水腫體質肥胖怎麼辦?一組瑜伽改善浮腫,讓你瘦十斤

①簡易坐:首先:將你的身體呈雙腿盤坐狀態於墊面上,腰背部保持挺直,屈曲雙腿膝蓋,兩小腿內收,呈上下交疊位置放置,身體的骨盆完全處於中立位置,將你的坐骨完全貼合地面,吸氣,上體豎直向上延展,雙肩保持平直微微後仰,充分開啟胸腔,雙手臂自然下垂,...

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