普拉提@跪式側踢
健康

普拉提@跪式側踢

指尖適度著地,腕屈肌的參與也會幫助減輕部分壓力重點●髖外展肌、髖屈肌群和髖部伸肌●腹部肌肉●肩部穩定肌目的●加強軀幹穩定性●加強髖屈肌群和髖部伸肌的控制●提高髖屈肌群和髖部伸肌的靈活性●加強髖外展肌想象同側踢中所述的鐘擺想象,同時感受身體像...

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