健康睡眠食物|納豆拌飯有天然助眠作用?怕黏臭可吃堅果芝麻對抗失眠2021-11-28 TAG: 色胺納豆含有助眠胺基酸女性吃大豆拌飯助眠更有效無論是納豆拌飯、味噌湯,或是五穀雜糧飯,多吃大豆類食物不僅可以攝取到色胺酸,其中的大豆異黃酮作用對更年期失眠的婦女助眠作用更好,鼓勵更年期婦女多吃...More Detail