照著這10條專業的飲食建議吃,就能降低風險
這份指南給了10條飲食建議,可以歸納為3個關鍵詞:1個維持:維持健康體重4個多吃:蔬果、全穀物、健康蛋白質、液態植物油6個少吃:糖、鈉、酒、飽和脂肪(動物油、熱帶植物油)、加工肉、超加工食品▲圖源:參考資料2下面我們一條一條展開細說——超重...
More Detail這份指南給了10條飲食建議,可以歸納為3個關鍵詞:1個維持:維持健康體重4個多吃:蔬果、全穀物、健康蛋白質、液態植物油6個少吃:糖、鈉、酒、飽和脂肪(動物油、熱帶植物油)、加工肉、超加工食品▲圖源:參考資料2下面我們一條一條展開細說——超重...
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