為什麼沒有鬧鐘也能按時起床——人類體內的“隱形時鐘”

你有沒有試過,每天都被鬧鐘吵醒可有一天你不用鬧鐘,你還是會那個點自動睜開了眼睛?其實這是因為我們體內的“隱形時鐘”。

為什麼沒有鬧鐘也能按時起床——人類體內的“隱形時鐘”

嘀嗒,嘀嗒,嘀嗒,早在19世紀末,科學家就注意到了生物體具有“生命節律”的現象。

於是,科學家們將體力、情緒與智力盛衰起伏的週期性節奏繪製出三條波浪形的人體生物節律曲線圖,被形象地喻為一曲優美的生命重奏。到了20世紀中葉,生物學家又根據生物體存在週期性迴圈節律活動的事實,創造了“生物鐘”一詞。

正是由於對身體內生物鐘分子機制的研究,三位科學家傑弗理?霍爾、邁克爾?羅斯巴殊和邁克爾?楊獲得了 2017 年諾貝爾生理學或醫學獎。

為什麼沒有鬧鐘也能按時起床——人類體內的“隱形時鐘”

什麼是人體生物鐘?

萬物之靈的人類,同樣受著生命節律的支配。生物鐘是生物體內的一種無形的「時鐘」,實際上是指不同生物體內各種隨時間變化而做週期性變化的生理生化活動。例如,以 24 小時為週期的人的血壓、體溫等生理指標的律動,都是隨地球的自轉而產生的晝夜變化律動。

生物鐘受大腦的下丘腦視交叉上核控制的,和所有的哺乳動物一樣,人類大腦中下丘腦視交叉上核所在的那片區域也正處在口腔上顎上方,我們有晝夜節律的睡眠,清醒和飲食行為都歸因於生物鐘作用。

它能決定晚上我們什麼時候感到累,早上什麼時候重新精神煥發。但科學家卻證明,生物鐘並不是自動執行的,而是受到我們意識的影響。總在特定時間起床,或者知道要比平時起得早,通常都會正好在那個時間醒來,因為生物鐘會作出相應調整,確切地說,我們的身體會分泌喚醒大腦的激素。

為什麼沒有鬧鐘也能按時起床——人類體內的“隱形時鐘”

生物鐘存在意義

生物鐘的存在有極重要的生物學意義,它能讓生物適應週期性的環境的變化,比如雄雞啼晨、蜘蛛總在半夜結網、大雁成群結隊深秋南飛、燕子迎春歸來等。

但生物的這種適應性也是有限度的,生理週期只能在一定範圍內追隨外界的週期性,當偏差太大,外環境變化造成刺激過強過弱,以致使生理振盪變為越軌的自由運轉,從而干擾了時鐘的正常運轉,造成個體不同器官內部節奏位置的紊亂,破壞有序的合作,會引起某些疾病。

生物體的生命過程複雜而又奇妙,生物節律時時都在奏著迷人的“節律交響曲”。

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