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高的是山,闊的是海。有羽毛的,飛天上。有鱗片的,水裡遊。身子是豎的,有人卻橫著走路。人在一個圈子裡,時間一長,張三不自覺的,有了李四的勁,王五下意識的,用了馬六的招。想提升技藝,心就得開闊,跳出來看,提升的關鍵,在於吸收。清風徐徐,流水潺潺。不開竅,就不會有力線,也談不上準。那些練得好的,身上有槽兒,稍微一掤,力線隱隱,這是常年練功結果。筋骨好似穿著小線,又細又韌,就玩這個東西。每練一遍拳,就激發一遍,過癮的很。騰起筋,勁入槽。說一個人,最近長功夫了,是他力線長了。海上現金光,紫霞後山隱。同樣炒一個菜,沏一杯茶,不同的人,做出來的味道不同。和善人在一起,會變得善良。與惡人相遇,會感到壓抑。練拳也是,總和高手溝通,身上的認知,自然就上去了。腦子明白了,事兒還沒完,意要上身。每天練拳,不為別的,激發體認知能力。

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一行有一行視角,視角決定方向。西醫研究,人的肉體。中醫研究,人的氣象。練拳研究,人身的勁。高手眼裡,不看你長什麼樣,走兩步兒,透過你的動態,能知道你的性格。人的行為,可以刻意改變,但身上那股慣性,卻很難掩飾。人沒有德,就沒有天。拳練對路了,也會培育德行。有德的人,體內必然融通旺盛,換個角度說,某些功勁,深入之後,就會使洗滌心靈,化解戾氣,產生道德。德,就是正能狀態。打拳,就要喚起正能狀態,並用身體記住它。用圈打拳,說起來容易,真正做到,需要不斷修煉。手臂會劃圈,不代表身上有圈。要用旋腔勁,帶動腰胯劃圈,先啟動這個核心,再旋動竅勁,波浪帶出一連串圈,這是拳勁精髓。不著急串整套拳,一不留神,你就直了,一動必旋丹,周身隨著繞,這是動態精華。

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內家壺奧,完整閉環。圈勁怎麼深入?體認自旋放長。肋骨波動,肩胛擰肘,肘擰尺橈,身上練出這個邏輯。螺旋是什麼?根節擰絞放長。不要壓肩死肩,打拳時,肩胛都是活的。活胯擰腳底,反力螺旋上升,這是豎向主螺旋。先掌握四大胯法,掖胯~沉胯~抻胯~蹬胯,四個胯法連起來做,形成一個胯圈。牛頭山,挑滑車。功夫大的人,體內有衝撞力,換個詞兒,叫鼓盪勁,體內圈勁極強,好似藏只豹子。高手都注重身法,身法不離胸腹盆三腔,三個地方,都要學會劃圈,別閒置。有機會,練練大杆子,你就明白了,所謂攔拿扎,不在手上,都是腰帶的,腰裡有了圈勁,槍法才出神入化。抬頭瞧,背手笑。還是那套拳,你把手背到後面,別動手臂,然後用腰胯起式,用後背金剛,用身體白鶴,就是不用手,體會一下什麼勁。太極尺也是,不要總想擰手臂,要想著擰身上,催得手臂擰勁,這勁才整。身手同圈,就能擰出整勁,你的身上,才會練出功夫。

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