寢不覆屍,臥不覆首,睡不北向是什麼意思?古人有哪些睡眠禁忌

睡眠質量直接關乎一個人的健康和精神狀態,好的睡眠質量可以使一個人身體健康精神充沛,而不好的睡眠則會使這個精神萎靡不振,長此以往,健康也會出問題。古人在長期的生活實踐過程中,形成了一套關於睡眠的俗語。例如

“寢不橫屍,臥不覆首,眠不北向”,說是什麼意思呢?咱們一起看看吧!

寢不覆屍,臥不覆首,睡不北向是什麼意思?古人有哪些睡眠禁忌

先來說說第一種寢不橫屍,這句話出

自《論語·鄉黨》,原句為寢不居,居不客

。大概有意思就是人連睡覺都要講究禮節,不可以像死屍一樣躺著。所以在古人的認識中,仰臥睡姿是非常不吉利的。

咱們繼續說寢不橫屍,大概意思也就是睡覺的時候像個屍體一樣,仰著面朝天,像死人一樣,不僅不吉利而且也對身體健康不好。據現代科學研究,這種睡覺姿勢身體放鬆程度比較低,很容易引發早醒的問題。此外還容易壓迫到心臟,使身體血液供應出現問題,引發一系列問題。更有人甚至會加大噩夢出現的頻率。所以在睡姿的選擇上也是一個大問題。

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接下來就是臥不覆首,顧名思義就是睡覺的時候不要把頭蓋起來睡覺。現實生活中有許多人,喜歡把頭用被子蒙起來,尤其是在氣溫比較低的時候,為了保暖索性就鑽入被窩裡。

關於臥不覆首的說法也由來已久。

據《千金要方》記載:“冬夜不覆其頭,得長壽”。在中醫理論中,頭是諸陽之匯,精氣聚集之處,而用被子蒙面,會影響血氣執行。

還有,人睡覺是會產生二氧化碳,睡著被子裡二氧化碳濃度越來越高,加上空氣流通不暢。很容易造成缺氧。早上醒來之後,會感覺整個人暈乎乎的精神狀態也很差。所以在改變矇頭睡覺的習慣。

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而最後一句面不向北,大概意思就是睡覺的時候,頭不要朝北。古人的觀念裡,頭是陽氣最旺盛的地方,被北方代表陰氣,容易受到邪氣侵襲。與天地迴圈相違背,不僅影響身體健康,而且還會影響一個人的氣運。

此外,古代由於建築密封性不太好,在寒冷的冬天裡,尤其是北方地區,寒冷的北風呼呼而來,長時間吹腦袋會引發風寒,給身體健康帶來非常不好的影響。現在科學研究也表明,地球磁場會對人的睡眠產生影響。對於大部分人來說,頭朝北會很不舒服,如果體質不好,還容易產生其他問題。

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其實睡眠好壞與否,最重要的是保持安靜的環境,同時要避免有強光照射,如果有強光照射,會對於人們的睡眠產生很大影響,時間久了也會影響健康,

對於睡姿選擇自己最舒服的就好,而朝向自己選擇就好。

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