中醫養生:每天搓一搓身體8個部位,是長壽的開關,越搓越長壽

朋友們可能聽說過每天早晨起床後搓搓手,搓搓臉,搓搓全身,在一天內都會感覺很舒服,這裡所說的搓,是指中醫按摩推拿所用的手法,就是用手在身體表面施加少許壓力,進行單方向或往返以及迴圈轉動的活動,尤其是每天經常搓一搓以下介紹的這8處可以延年益壽。

中醫養生:每天搓一搓身體8個部位,是長壽的開關,越搓越長壽

1、搓兩耳聽力好:耳朵上的穴位非常多,朋友們每天經常用兩手手掌輕按兩耳,上下方向往返推搓,搓至耳廓發紅發熱,可以刺激耳部穴位,不僅能聰耳醒神,還能起到強身健體作用。

2、搓前額醒神志:朋友們經常用兩手手掌指尖相對放在前額,從中間向兩邊單方向進行推搓,每天搓四十下左右,可以清醒神志,延緩抬頭紋的出現,特別是在早上醒來後進行效果會更好。

3、搓鼻冀防感冒:這個方法可以加快鼻部的巡夜迴圈,刺激穴位而預防感冒和鼻炎,做法是朋友們要用兩手食指從眉頭正中開始,順著鼻樑推下來再搓上去,力量不要太大,操作次數以搓到鼻翼微微發紅為最好。

中醫養生:每天搓一搓身體8個部位,是長壽的開關,越搓越長壽

4、搓後腰暖腎臟:朋友們把兩手手掌輕按後腰,指尖朝下進行往返的摩擦,每次十分鐘左右,一直到把腰部擦熱為止,每天堅持可以有效預防腰痠腰痛等症狀。

5、搓胸脅調情緒:這個方法不僅可以增強心肺功能,而且還能起到調節情緒的作用,做法是朋友們要把兩手手掌輕輕輕地按在胸骨和兩側脅肋處,然後進行環轉的搓摩活動,每個部位每次五十下,每天要多做幾次才有效果。

6、搓肚子理腸道:朋友們把手掌輕輕地放在胃脘部,以順時針或逆時針方向進行推摩,順時針推摩可以促進排便,逆時針可以止瀉。另外,朋友們在睡覺前做一下可以起到安神定志的作用而促進睡眠。

中醫養生:每天搓一搓身體8個部位,是長壽的開關,越搓越長壽

7、搓手強身健體:這個方法能刺激手部的穴位而起到強身健體的作用,做法是朋友們只要用兩手手心或手背互相對搓,一直搓到兩手發紅發熱就好。

8、搓腳底預防疾病:朋友們每天經常用兩手手掌分別搓擦兩腳底部,搓到腳底發熱,可以提高自身免疫力和抵抗力,而有效地預防感冒和呼吸系統疾病。

在這裡建議朋友們經常搓一搓以上所說的這些部位,能起到舒筋通絡,活血化瘀,預防疾病的作用,是非常好的養生方法,同時朋友們還可以多喝些延年益壽的養生茶如紅棗茶,枸杞茶,何首烏茶,人參茶等都各有各的功效,經常飲用可以強筋健骨而延緩衰老。

頂部