孩子易積食,多吃潤腸菜,放屁多腸胃疏通,一身輕鬆上學輕鬆

美好的時光總是短暫的,轉眼間,五一小長假已經結束了,你們玩的嗨嘛?在這陽光明媚春暖花開的五一假期,你們都去哪裡踏春旅遊了呢?跟大家一起分享一下自己短暫美好的旅途時光吧!時光飛逝,今年已過半,上半年的清明假期和五一兩個小長假都已經結束了,孩子們還意猶未盡,回味著愉快歡樂的美好假期時光。五一假期的最後一天也正式立夏了,夏天來了,最近氣溫也有明顯升高,我們都脫去了外套,穿上了清涼的短袖和飄逸的長群。不僅衣物上有明顯的增減變化,我們的飲食也有著豐富多彩的變化。氣溫升高,不論是大人還是孩子的胃口都會增加,每天流很多的汗急需飲食上面的營養補充,這樣才能做到營養均衡,長高個精神好學習好。愉快的假期已經結束,接下來就讓我們進入到工作和學習當中去,把注意力放在我們的健康上,多吃營養菜來補充身體所需物質,把身體養好準備進入下一個愉快假期吧!

今天介紹的這道菜就是白蘿蔔燉羊肉,不僅營養美味,而且對孩子的身體發育非常有幫助,還能有效暖身暖胃的功效

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白蘿蔔中含有豐富的維生素C和微量元素鋅,能有效增強孩子的免疫力,提高抗病和抗寒能力。並且白蘿蔔中的芥子油還能幫助孩子腸胃蠕動,增進食慾,避免冬天出現消化不良吸收不好的現象,對孩子的生長髮育是非常有幫助的。

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白蘿蔔中含有的木質素能提高人體巨噬細胞的活性,使其吞噬能力更強,吞噬更多的癌細胞,白蘿蔔含有的多種酶還能分解致癌物質亞硝酸銨。白蘿蔔能刺激胃部分泌更多的胃液,保護胃部健康,立夏之後經常吃白蘿蔔還能軟化血管,降低血脂,穩定血壓,預防冠心病,動脈硬化和膽結石的發生。

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羊肉同樣非常適合在小寒吃,含有豐富的蛋白質,鈣,鐵,維生素C等,孩子吃了不僅有利生長髮育,而且能有效補血養胃,對於體虛的人而言,適當的吃點羊肉能使身體快速恢復健康。並且白蘿蔔和羊肉一起燉,還不會有羊的羶味,口感更棒!

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時光一去不復返,五一假期雖然已經過去,但是我們的身體健康不能落下,拿起手中的鍋碗瓢盆行動起來吧,給全家人帶來營養健康。

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