孩子挑食嚴重冬季抵抗力差經常感冒,多吃補鈣菜,強身提高免疫力

揮揮手告別十月秋季,十一月正式進入冬季了!十一月的第一週就會迎來立冬,氣溫也降到0度,孩子們聽了趕緊乖乖拿起秋褲秋衣穿上,今年比往年都冷,忽冷忽熱孩子們感冒也比往年增加了,除了及時新增衣服保暖,媽媽們還忘記了一件非常重要的保暖方式,就是食補!食補可以給孩子們身體提供能量,增強抵抗力,抵抗冬季的寒冷,多給孩子吃點牛羊肉,喝點熱乎湯,吃點瓜果蔬菜,補鐵補鈣,讓孩子補充全面的營養,身體暖起來就不怕降溫降雨的寒冷了,趕緊給孩子們食補起來吧!

今天介紹的這道菜是紅燒排骨,不僅美味還很營養,能有效提高孩子的免疫力

孩子挑食嚴重冬季抵抗力差經常感冒,多吃補鈣菜,強身提高免疫力

排骨中含有大量的磷酸鈣,骨膠原,骨黏蛋白,這些物質都能有效幫助孩子的骨骼發育,讓骨骼更加強壯,長得更高更快。而且吃排骨還能有效補虛,滋陰潤燥,預防便秘的出現,對孩子的健康是非常有利的。

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排骨還能有效補中益氣,滋養脾胃,如果孩子消化不好,或者食慾不振都可以適當吃點排骨,能有效開胃助消化。排骨中含有血紅素以及可以促進鐵元素吸收的半胱氨酸,都能有效補血預防孩子缺鐵性貧血的發生。

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排骨中含有的鐵、鋅以及各種微量元素能有效強健筋骨,幫助孩子增強體魄,幫助大腦發育,增長智力。排骨中含有的肌氨酸能增強孩子的體力,讓他們經理充沛,及時玩耍時間長也不會感到累,讓他們時時刻刻都充滿著青春活力。

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冬季的氣溫總是忽冷忽熱,孩子們還沒來得及穿衣服保暖,就已經感冒了,所以給孩子提高抵抗力,滋補身體才是最關鍵的,今天介紹的各種滋補暖身的食補都是冬季的最佳選擇,趕緊給孩子們做起來吧!

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