胃病“來襲”?除了多喝小米粥,還有不少養胃的好方法

隨著生活節奏的加快,不少人因為忙於工作和生活,而忽視了自己的健康,導致身體出現了一些小毛病,其中最常見的就是胃病。

胃病“來襲”?除了多喝小米粥,還有不少養胃的好方法

要預防胃病,平時就要多注意飲食調理,比如多吃一些養胃的食物來調理腸胃。說到養胃的食物大家都會想起小米,小米的確是一種很好的養胃食物,胃不好的朋友平時可以熬點小米粥來喝,但是除了多喝小米粥,還有不少養胃的好方法。

下面就來給大家推薦一下,看完後熟記下來,就不用擔心胃病“來襲”。

胃病“來襲”?除了多喝小米粥,還有不少養胃的好方法

  1、小米大棗粥

小米養胃,單獨用小米來熬粥,對慢性胃炎、胃潰瘍等疾病有很好的輔助療效,但如果能夠搭配上大棗,對胃部的養護效果會更好。

因為胃不好的人脾臟功能也會比較虛弱,而大棗可以健脾、補氣,與小米一起煮粥,不僅可以促進腸胃消化,還可以預防出現

反酸燒心、噁心嘔吐

等現象。

在熬煮好小米大棗粥之後,可以讓粥稍微沉澱一下,等到粥的表面凝結出一層粥油再喝,這樣有更好的養胃健脾的功效,因為粥油可以幫助人體補充元氣。

所以大家平時多點這樣喝小米大棗粥,可以預防胃部疾病的發生。

胃病“來襲”?除了多喝小米粥,還有不少養胃的好方法

  2、紅茶

有養胃功效的茶飲有很多,其中最常見的應該要數紅茶。紅茶具有很好的暖胃功效,尤其在天氣寒冷的時候,有些人不注意胃部的保暖工作,導致腸胃受寒出現不適,就可以多喝一些紅茶來暖胃。

平時體質比較虛寒的人,就算不受寒也會容易出現腹痛腹瀉的問題,那麼這類朋友每天都可以衝上一壺紅茶來暖胃。

除了暖胃,紅茶也可以保護胃黏膜,幫助修復受損的胃黏膜。早期的胃炎往往是胃黏膜受損而導致的,所以胃炎或者胃潰瘍的患者可以多喝一些紅茶來養胃,沒有這型別疾病的人,也可以多喝紅茶來預防胃病。

胃病“來襲”?除了多喝小米粥,還有不少養胃的好方法

  3、慢速進食

有些人習慣吃飯的時候狼吞虎嚥,或者胡吃海喝,這樣的飲食習慣容易造成胃部肌肉的疲勞,導致胃部消化效率下降,長此以往,就會使得腸胃蠕動速度變慢,而不能及時被消化掉的食物,就會刺激到胃部和食道。

所以大家在日常飲食中一定要養成良好的進食習慣,吃飯的時候不要狼吞虎嚥,不管肚子多餓,也要細嚼慢嚥,把食物都嚼碎了再嚥下去,可以有效減輕胃部消化的負擔。

而且咀嚼次數越多,唾液就會分泌得越多,食物就會消化得越徹底,從而更好地保護胃黏膜。

胃病“來襲”?除了多喝小米粥,還有不少養胃的好方法

胃部健康與身體健康息息相關,所以每個人都必須要重視養胃,注意在日常飲食中加以調理,多喝紅棗小米粥可以養胃,尤其是粥表面的粥油有很好的養胃功效。

另外紅茶也有很好的暖胃、保護胃黏膜的作用,不妨多喝。還有一點要注意,就是吃飯的時候一定要慢速進食,切忌狼吞虎嚥,這樣才能有效預防胃病來襲。

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