好吃不長胖的冰淇淋,4款自制果蔬汁9成人都沒吃過

對於減肥瘦身期的們來講,身材至上的夏季,很多愛好甜品的也身不由己的對冰淇淋敬而遠之了,尤其是碗狀冰淇淋看到熱量表就果斷會放棄了!今天要分享一款味道絕美還不會長胖的冰淇淋,也用這樣一款冰淇淋為大家做了幾道低脂適合瘦身期的美容養生甜品,味道一定會是你意想不到的驚豔

好吃不長胖的冰淇淋,4款自制果蔬汁9成人都沒吃過

這款高顏值的款旋轉木馬冰淇淋是AKOKO送的,之前有看到歐陽娜娜的分享就很饞了,終於吃到了~口感無比清新、細膩的意式冰淇淋,主原料就是優質的進口水果打成細滑的果泥,加入了很少量的牛奶,加上製作工藝的高階獨特,把最天然最美味的味道還原給我們,而且最最重點的是推翻了冰淇淋是減肥殺手的認知,讓我們在美好的吃冰季能享受健康美味不長胖,以下是為大家分享幾款夏季巨美味的減脂花式冰淇淋吃法

好吃不長胖的冰淇淋,4款自制果蔬汁9成人都沒吃過

《紫薯烤土司冰淇淋》

瘦身、抗氧化、飽腹感好

【所需食材】

紫薯1個

雞蛋1枚

土司1片

冰淇淋1份

堅果

香蕉片/藍莓

【做法步驟】

1。將紫薯蒸熟,去皮,將紫薯泥摁壓在碗底;

2。將土司片切成小方塊,加入1美雞蛋,攪拌均勻,使土司塊蘸滿雞蛋液;

3。裹雞蛋液的吐司放入紫薯上,入烤箱上下火185℃約10分鐘;

4。烤好的紫薯土司碗拿出後,就可以放入旋轉木馬的冰淇淋了,可撒些堅果或香蕉片/藍莓;

5。邊融化邊吃,香脆可口的吐司塊和冰淇淋結合起來的口感太過癮了

好吃不長胖的冰淇淋,4款自制果蔬汁9成人都沒吃過

《冰淇淋酸奶椰子碗》

美白、低脂

【所需食材】

椰子凍

冰淇淋

酸奶

椰子片

藍莓

曲奇棒(裝飾,可有可無)

【做法步驟】

1。椰子棟取出,倒入酸奶;

2。放入一整塊旋轉木馬冰淇淋;

3。撒上適量椰子碎、藍莓粒,曲奇棒裝飾即可。

好吃不長胖的冰淇淋,4款自制果蔬汁9成人都沒吃過

《抹茶冰淇淋能量杯》

高顏值、低脂

【所需食材】

水蜜桃

無糖雪碧或蘇打水

蜂蜜

開心果味旋轉木馬冰淇淋一盒

曲奇棒

【做法步驟】

1。水蜜桃切塊用鹽水泡約1分鐘後撈出;

2。杯中先放入水蜜桃塊,再加入適量無糖雪碧或蘇打水;

3。加入2小勺蜂蜜攪拌均勻;

4。最後頂上放入冰淇淋,再加上曲奇棒裝飾;

5。先吃冰淇淋,銜接處蘇打水和冰淇淋結合的口感,非常好吃!

好吃不長胖的冰淇淋,4款自制果蔬汁9成人都沒吃過

小提示:文末推薦喜歡冰淇淋的仙女,多嘗試低脂健康的意式冰淇淋,牛奶奶油含量低,更低卡更健康,口感也更絲滑柔軟的,好吃的同時不用擔心熱量負擔,依舊能堅持健康的飲食方式,

小編認為配合4款自制果蔬汁會有瘦身效果,答應我好不好有時間不如來一杯自制的果汁答應我好不好先給你們推薦無限好口感的團團私藏配方

好吃不長胖的冰淇淋,4款自制果蔬汁9成人都沒吃過

01[雙莓汁]

食材:草莓10顆、藍莓1小把

草莓和藍莓都是gi值很低的水果(糖分越低,gi值越低),保護心血管防癌都有一套,關鍵是好吃~藍莓的酸加上草莓的甜,剛好打出酸酸甜甜的雙莓汁,超好喝

好吃不長胖的冰淇淋,4款自制果蔬汁9成人都沒吃過

02[香蕉柑橘奇異果]

食材:香蕉1根、奇異果1個、柑橘1個

這個搭配酸甜適中,營養豐富,家裡水果多的時候可以試試

好吃不長胖的冰淇淋,4款自制果蔬汁9成人都沒吃過

03[蜜桃聖女果汁]

食材:蜜桃2個、聖女果10個

粉嫩水靈的蜜桃,搭上酸甜的聖女果,非常清新好喝。蜜桃沒有上市時,也可以用李子或西梅代替。進階版:風味果汁

好吃不長胖的冰淇淋,4款自制果蔬汁9成人都沒吃過

04【香蕉杏仁牛奶露】

食材:香蕉1根、杏仁1把、蔓越莓醬1勺、牛奶250ml

好吃不長胖的冰淇淋,4款自制果蔬汁9成人都沒吃過

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