百分燃脂:科學輕斷食,突破平臺期的一個妙招!
一直卡在平臺期的姐妹們,小編建議你們可以嘗試這招,在醫生或營養師的指導下進行科學的斷食...
More Detail1、簡單來講就是,不控制吃飯的量,而是改變吃飯的時間,就是要把吃飯的時間壓縮在白天較早的時間段,在下午三點之前把晚飯吃完,然後一直到第二天可以進食為止,中間的16個小時不吃任何東西,但是在下午三點之前把晚飯吃完,確實是很少有人能做到,於是研...
More Detail建議你跟我一起嘗試一下輕斷食,真的能帶給你想象不到的好處:圖片來源於網路輕斷食的6大好處1.改善面板狀況一段時間不進食,體內多餘的脂肪就會轉化為熱量...
More Detail要吃高蛋白質食物頂餓,並且不要拒絕好脂肪最重要是睡眠要足夠,不然減肥功效會大打折扣每餐都慢慢品味,不要狼吞虎嚥若喝不慣清水,可備有味飲料如檸檬水跟黑咖啡等,抑制喝手調飲品的慾望提前告訴周邊的親友你在斷食減肥,避開引誘跟約飯的壓力為免晚上餓到...
More Detail營養師夏子雯:基本上只要是減重多少都會流失一點點,但只要蛋白質量吃到足夠,你在間歇性斷食期間就不會掉太多的肌肉量,所以不需要太擔心...
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