如果你每天早上醒來發現你的臉都腫了,那就表明你需要更好地照顧自己的身體了。有一系列措施需要考慮,不僅僅是為了你的外表,你還應該控制你的內臟來阻止這個問題。
我們總結了一些可以幫助您減少腫脹的專家提示,我們希望與您分享。
1
進行 3 分鐘的淋巴按摩。
為了讓你的臉不那麼浮腫,你需要更好的血液迴圈。使用特殊的按摩來控制您的血液流動。你可以試試這個技巧:
雙臂交叉,如圖所示。將 2 個手指放在脖子開始的兩側。
用手指向下滑動脖子,開始向下按摩。施加一點壓力。重複10次。
現在將手指移到脖子中間。再次開始向下滑動。重複10次。
將雙手的兩根手指放在胸口中間。開始用手指在胸前橫向滑動。重複10次。
2
使用維生素 K 霜。
維生素K主要用於藥用護膚品。它有助於面板癒合,減輕紅腫,並最大限度地減少腫脹。這就是為什麼您經常可以在眼霜中找到維生素 K。
3
攝入鉀和鈉。
我們的腎臟在體內保持鈉、鉀和水之間的適當平衡。當我們攝入過多的鈉時,身體會試圖透過保留水分來平衡鈉,我們開始看起來臃腫。
每當您吃鹹的食物時,請吃高鉀食物以保持良好的平衡。
4
不要在淋浴時洗臉。
專家建議在浴室的水槽裡用涼水洗臉以減少腫脹。避免在淋浴時用身體的其他部位洗臉。
5
讓你的淋浴不那麼熱。
熱水淋浴可能會增加面部的液體和血液供應。這會讓你的面板看起來又熱又浮腫。如果您仍然需要高溫,只需將冷水潑在臉上即可。
6
調節雌激素。
您體內有一些雌激素失衡的跡象。它們包括一些視覺症狀:
面板色素沉著過度
一張浮腫的臉
紫色妊娠紋
請檢查您的激素水平以避免嚴重的健康問題。
7
控制你的蛋白質攝入量。
你的臉看起來腫脹的原因之一是低蛋白飲食。當您的身體缺乏蛋白質時,血管內的液體會滲漏到您的細胞中,因此也要保持飲食平衡。
8
控制甲狀腺狀況。
甲狀腺功能低下可能會導致面部腫脹。這種情況的其他症狀是疲倦、體重增加和便秘。
如果您遇到任何這些情況,請諮詢您的醫生。
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