如何應對被忽視:7個實實在在的步驟

但這不是普遍情況。通常情況下,人們無法以這種方式處理被忽視或侮辱的感覺。而且,如果出現特殊情況,即使是我之前提到的那些強者,也會受到傷害。因此,對於那些無法忍受情感傷害的人,當有人無視您時,該怎麼辦:

1

確定/不假設

總有一種可能性,你沒有被忽視,如果這是真的,你應該確定。不要只對你的想法做出反應。只對你知道的做出反應。如果你足夠勇敢,問問這個人是否不理你。

這一切都可能只是一場誤會,然後您就可以停止思考在您的想象中形成的東西。

2

追溯你的互動

如何應對被忽視:7個實實在在的步驟

也許你冒犯了某人,你甚至不知道。不是每個人都會在別人被冒犯時告訴他們,我也不確定為什麼。人們不承認冒犯的原因可能是多種多樣的,而這些原因有著很深的淵源。

因此,如果您認為您可能冒犯了無視您的人,請在他們在場的情況下追溯您之前的步驟。想想你們一起談論過的事情,看看是否有過不好的感覺。如果您想不出任何事情,請再次接近他們並詢問。

3

與親人設定界限

不幸的是,您的家人和親人有時最無視您。如果你被生活中這些重要的人忽視了,那麼可能是時候設定一些界限了。他們的行為正在傷害你,但你還是不斷地向他們伸出援手。

是時候讓他們知道,如果他們繼續無視你,例如,在午餐約會時接聽電話,那麼你正在改變事情。您可能想告訴他們,您寧願自己吃午飯,也不願與他們的手機爭奪注意力。

一開始設定界限可能會讓他們生氣,但如果你對自己不能容忍的事情誠實,就有更好的機會改善你們的關係。

4

不要太努力

如何應對被忽視:7個實實在在的步驟

與其在被忽視時不斷試圖引起某人的注意,不如做些其他事情。我並不一定意味著忽略它們,但仍然不要將精力用於乞求它們出現在您的生活中。如果他們選擇無視你,那就讓他們去吧。

表明他們的沉默治療不起作用(以防萬一,這是一種操縱策略)。大多數情況下,當您傳送此訊息時,他們會來找您並想再次交談。

5

給予更多空間

被忽視並不總是意味著虐待。在某些情況下,人們開始忽視其他人,因為他們需要額外的空間。如果你想知道當有人無視你時該怎麼辦,考慮一下:也許你已經讓他們窒息了很長時間,他們的迴避似乎是他們無視你。

也許他們只是想在重新建立關係之前儘可能多地開闢一些空間。要解決這個問題,請賦予他們權力,併為他們提供所需的空間。他們會很感激的,他們很快就會回來。

6

照顧好自己

如何應對被忽視:7個實實在在的步驟

如果你感到被忽視,你可能會想放手。也許你只是睡覺或忽略其他人作為對一個人的反應感覺更好。好吧,做這些事情中的任何一件都不健康。

首先,確保您在身體和情感上都照顧好自己的健康。此外,對人友善,不要將負面情緒投射到傷害你的人身上。你可以這樣做。

7

必要時切斷關係

在最壞的情況下,你認為是你朋友的那個人並不是真的和你那麼親近。在這種情況下,有時最好只是切斷聯絡並繼續前進。試圖引起那些不太關心你或花時間陪你的人的注意或給他們留下深刻印象是沒有意義的。

很少有細節可以幫助您識別這樣的人。當您嘗試交流時,這通常很明顯,因為他們微笑並表現得好像沒有錯,但他們繼續無視您。把你的注意力放在那些真正欣賞你的人身上要好得多。

最傷人的感情之一

對於一些人來說,被忽視是生活中最痛苦的感受之一。當你被忽視時,你往往很難保持自尊。很多時候,你永遠不知道他們為什麼這樣對待你——我認為這是最不幸的部分。

至少當你明白原因時,你可以嘗試解決問題。所以,如果有人不理你,沒關係。我知道您可以找到解決問題的方法。嘗試這些步驟並耐心等待。你永遠不知道——這可能只是一個簡單的修復。祝你好運。

頂部