維生素K1和K2:有什麼區別?

維生素K1和維生素K2有什麼區別?找出。

維生素K1和K2:有什麼區別?

今天,我想介紹一下維生素K1和維生素K2之間的區別。

維生素K1和K2:有什麼區別?

維生素K1:

•與凝血和骨骼代謝有關

•如果您不足,則可能有瘀傷,血液凝結困難或牙齦出血

•沒有維生素K1,您可能會流血致死

•維生素K1缺乏的人不太可能

維生素K1和K2:有什麼區別?

•您主要從植物來源獲得維生素K1,但在動物產品中也是如此

•植物中的維生素K1吸收較弱,但人體可回收維生素K1

•例如,在沙拉上的橄欖油等橄欖油可以幫助吸收維生素K1

•像華法令這樣的血液稀釋劑會導致維生素K1缺乏

維生素K1和K2:有什麼區別?

維生素K2:

•與控制鈣和骨骼強度有關

•主要存在於動物產品(如動物脂肪)和發酵食品(如納豆和酸菜)中

•富含維生素K1的食物包括牛肉或豬肝,豬肉,雞肉,牛肉,蛋黃和軟乳酪

•維生素K2比脂肪K1吸收更好,因為它帶有脂肪

•結腸中的細菌可以從維生素K2中產生維生素K1

•如果您低脂飲食,腸道發炎,膽囊摘除或脂肪肝或肝臟受損,可能會變得虛弱

維生素K1和K2:有什麼區別?

參考:

https://www。ncbi。nlm。nih。gov/pmc/articles/PMC7999920

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