男性晨起後2個習慣,或比喝酒傷肝,或許你還不知道,不妨多瞭解

導語:肝臟是人體中一個默默無聞的器官,不僅起著排毒解毒的作用,同時在食物消化的過程中,也起著分泌膽汁,促進腸胃蠕動作用,然而肝臟卻非常容易受傷,可能生活中不起眼的一個小習慣,就會對它造成不小的損傷。

男性晨起後2個習慣,或比喝酒傷肝,或許你還不知道,不妨多瞭解

說到肝臟受傷,人們很容易會和喝酒聯絡在一起,這主要是由於肝臟參與大部分的酒精代謝,酒精進入人體後會產生乙醇,乙醛等物質,這些物質會直接損害肝細胞,給肝臟帶來較大的損傷,而且長期大量的喝酒還可能會誘發酒精肝,脂肪肝,引發肝硬化等問題。

男性晨起後2個習慣,或比喝酒傷肝,或許你還不知道,不妨多瞭解

其實在日常生活中,對於男性朋友來講,還有這樣兩個壞習慣,或許比喝酒還要傷肝,只是這兩個習慣經常會被人們忽視,若你也有看完之後,儘量及早改掉。

男性晨起後2個習慣,或比喝酒傷肝,很多人不知道,望能早點改掉

1、憋尿

一般早上起床之後都會先去廁所排尿,但是有些男性可能早上時間比較倉促就直接去上班了,等到公司之後再去排尿,一直憋著會導致體內的垃圾毒素無法被及時排出就會迴流到腎臟中,各個毒素又會被肝臟重複吸收,對肝臟造成損傷。

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2、不吃早餐

正常情況下,我們必須保證一日三餐的正常攝入,這樣才能夠保證營養的充分,但是很多人為了給自己多爭取一點睡眠時間,所以就直接忽略了早餐的重要性,覺得早餐跟午餐時間間隔太短,不吃也無所謂,可是早餐能夠給我們提供一天中超過一半的營養,長期不吃早餐,就會給肝臟代謝產生強大的負擔。

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對於男性朋友來講,如果不想讓自己的肝臟受傷,一定要及早改掉這兩個壞習慣,千萬不要等到肝臟出了問題再後悔。

肝臟出現問題時,身上有這些表現藏不住,若出現三個以上,就要提高警惕

1、口乾、口苦、口中有異味

2、臉色蠟黃,出現斑點、眼珠變黃,黑眼圈加重

3、喜怒無常,情緒控制不當

4、面板過敏性瘙癢,出現蜘蛛痣

5、整天睏乏,渾身無力

6、大量的脫髮、掉髮,頭髮變油膩

7、小便、大便顏色異常,且顏色偏深

8、右上腹部疼痛,同時伴隨著右肩疼痛

9、經常腹脹,放屁頻繁,身體、口腔、異味重

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養肝護肝,建議做到4點,肝臟或喜笑顏開

1、規律作息、拒絕熬夜

早睡早起保證合理作息不熬夜,因為熬夜的時候,會阻礙肝臟的解毒修復工作,影響肝血迴流,會使肝損傷越來越重。最好就是晚上11點前入睡,讓五臟六腑的血液流經肝臟,輔助解毒修復,同時也能讓機體得到更好的休息,增強身體的免疫力。

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2、敲打肝經

身體有很多經絡,透過敲打肝經,可以養護肝臟健康,日常生活中,可只選擇大腿一段肝經,方便易行,效果明顯。

男性晨起後2個習慣,或比喝酒傷肝,或許你還不知道,不妨多瞭解

方法:坐在舒適的椅子上,全身放鬆,雙腿稍向外傾斜,雙手握拳,用手背拳敲打肝經,從大腿根內側敲至膝關節,之後從頭再開始敲,反覆敲35次。

3、常喝養肝茶

在平時可以多吃一些養肝的食材,喝水的時候還可以加入能夠保護肝臟、強壯肝細胞的茶飲。《本草綱目》這本書裡面也有記載,將菊花、決明子、金銀花、枸杞子、牛蒡根等食材放一起煮水喝,可以增強肝功能,幫助修復受損的肝細胞,強壯肝臟,這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式,藥食同源的道理如下:

決明子:在治療肝硬化、肝部疾病、大便乾燥方面很有用,肝不好的人可以常喝決明子茶來清肝、潤腸、明目和通便

菊花:清肝明目、疏散風熱、清熱解毒、平抑肝陽的作用。其中,菊花含有硒元素,可以起到修復肝細胞作用。

枸杞子:在提高機體免疫力、延緩衰老方面有一定的作用,可以用於安神、益氣、生津、補腦、養肝利膽

今天給大家帶來一款保肝茶,這款保肝茶裡面主要包含了決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等多味天然中藥材,經過科學配比,精心炮製而成,在喝的時候只需用熱水沖泡,5分鐘即可飲用。

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特別適合經常熬夜加班、喝酒應酬的人,如果你也打算養肝,不妨嘗試這款養肝茶。

溫馨提示:現如今很多人都是處於長期久坐不運動的狀態,這樣時間長了很容易會使人的身體素質明顯下降,體內較多的毒素和垃圾無法及時被排除,同時也增加了肝臟的執行負擔,所以這個時候可以嘗試著多做一些有氧運動,增強肝功能,使肝臟更加健康。

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