防治碘缺乏病日丨看看自己的身體缺碘嗎?這個挺重要的!

“您缺碘嗎?”

對於這一問題,相信大部分人都不能肯定的回答,這與大家對於碘的不熟悉及補碘存在誤解往往相關,現在馬上讓我們一起來了解與健康息息相關的碘。

2022年5月15日是我國第29個“防治碘缺乏病日”,今年的主題是“智慧人生健康路,科學補碘第一步”。碘是參與我們人體整個生命週期身體代謝必需的微量元素,是我們生命活動必不可少的原料,長期缺碘將造成碘缺乏病,嚴重危害人體健康。特別是對於孕婦、哺乳期婦女和兒童等防治碘缺乏病危害的重點人群,碘營養健康至關重要。

防治碘缺乏病日丨看看自己的身體缺碘嗎?這個挺重要的!

煙臺雖然臨海,但外環境為缺碘地區,從芝罘區多年碘缺乏病病情監測結果來看,孕婦人群碘營養狀況雖處於適宜水平,但處於適宜水平的下限。食鹽加碘是消除碘缺乏危害簡單、易行、有效的方法,為保障孕婦等重點人群碘營養保持適宜水平,預防兒童隱性智力損傷,必須堅持食用合格加碘食鹽。如缺碘至一定程度,就會導致地方性亞臨床克汀病、地方性克汀病的發生,嚴重影響兒童智力和體格發育;成年人缺碘可能會導致甲狀腺功能低下,容易疲勞、精神不集中、工作效率下降等,所以食鹽加碘是一種持續、方便、經濟、生活化的補碘措施,是控制碘缺乏病最安全、最有效的措施。

如果缺碘了,應該這麼補

芝罘區為缺碘地區,除甲狀腺功能亢進、甲狀腺炎、自身免疫性甲狀腺疾病等患者中少數人因治療需要可不食用或少食用碘鹽之外,每天食用加碘食鹽是最安全、最有效的補碘方法!每次購買碘鹽不要太多,因為時間久,碘元素易揮發;放碘鹽的容器應為加蓋的,並放置在乾燥、遮光、避高溫處;在菜餚將起鍋時再加入碘鹽,不要用碘鹽爆鍋、長燉、久煮,因碘易揮發。孕婦及哺乳期婦女對於碘的需求高於正常成人,除食用碘鹽外,還可食用海帶、紫菜等含碘量高的富碘食品、含碘藥物或多元維生素適當補碘。

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