這7個動作,全身燃脂,每天堅持5分鐘,勝過跑步1000米!時間:2021-07-26 · 分類:由 每日瑜伽 發表于 娛樂哈嘍,各位伽人,我是你們的瑜小婁!夏天了,小仙女們,好身材安排啦~今天瑜小婁給大家推薦一組燃脂串聯,練起來吧:/ 今日練習 /體式:全身燃脂難易程度:★★★01。肩部熱身,每組4個。02。 前屈交替摸腳,每組6個。03。動態箭步蹲,每組10個04。靜態箭步蹲,每組10秒05。 深蹲,每組10個06。 扭轉箭步蹲,每組8個07。 深蹲側踢腿,每組12個TAG:每組箭步10燃脂練起來