這7個動作,全身燃脂,每天堅持5分鐘,勝過跑步1000米!

哈嘍,各位伽人,我是你們的瑜小婁!

夏天了,小仙女們,好身材安排啦~

今天瑜小婁給大家推薦一組燃脂串聯,練起來吧:

/ 今日練習 /

體式:全身燃脂

難易程度:★★★

01。

肩部熱身,每組4個。

這7個動作,全身燃脂,每天堅持5分鐘,勝過跑步1000米!

02。 前屈交替摸腳,每組6個。

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03。動態箭步蹲,每組10個

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04。靜態箭步蹲,每組10秒

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05。 深蹲,每組10個

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06。 扭轉箭步蹲,每組8個

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07。 深蹲側踢腿,每組12個

這7個動作,全身燃脂,每天堅持5分鐘,勝過跑步1000米!

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