原標題:節氣丨今日秋分,豐年話家鄉,谷麥滿倉 來源:上觀新聞
今天3時21分,我們迎來
秋分
節氣。這一天,太陽達到黃經180°,陰陽相半,晝夜均長,寒暑平分,故名“秋分”。
秋天,是喜慶豐收的季節。
高粱紅了,
棉花
白了,
穀穗低垂,瓜果飄香,
大江南北皆是豐收景象,
田間地頭盡是歡欣笑顏。
“中國農民豐收節”
也在秋分這天,
正是有了春的播種、夏的耕耘,
才有這金秋的碩果累累。
還記得播種時的淅瀝春雨
耕耘時的盛夏驕陽嗎?
歲月來到了秋分
來到了豐收的時候
金黃遍野、
稻穀
飄香、穰穰滿家
讓人不免心生慰藉和欣喜
秋分
再次告訴我們一個
從泥土中生根而來的道理:
無論在什麼時間
無論走到什麼地方
通往豐收的每一步,都不會被辜負
秋天,還是大快朵頤的季節
石榴圓潤,籽粒飽滿
蟹肉肥嫩,色香味美
在嶺南地區,人們採回秋菜
與魚片“滾湯”,名曰“秋湯”
在南京,則流行吃“桂花鴨”
用普通的鹽水鴨,以桂花滷入味
肥而不膩,豐腴可口
秋分養生
秋分時節,早晚溫差加大,要適時增添衣服;
飲食方面,宜多吃滋養潤燥的食物如
藕、荸薺、銀耳、百合、
蘋果
、秋梨、山楂
等;
加強身體鍛鍊,宜選擇
散步、慢跑、登山
等輕鬆平緩專案,注意補充水分、勞逸結合,保持神志安寧。
秋分時節,我們推薦一個動作
持續箭步蹲
可以拉伸腿部,舒緩心情
左腿前伸,右腿向後,腳尖著地
然後,右腿膝蓋彎曲向下
左腿大腿與小腿垂直,做箭步蹲動作
二十個後換另一方向
重複四至六組
訓練過程中不能憋氣
保持正常呼吸
膝蓋始終朝向腳尖方向
不要內扣