52歲依然是年輕狀態,“許晴趴”驚豔網友,一組睡前瑜伽美容駐顏

最近閒來無事,又重溫了一下電影《邪不壓正》,想不到又被許晴的身材驚豔到了,特別是她在片中的經典場面,更是被網友命名為“許晴趴”!

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娛樂圈裡的女明星注重保養,這算是人盡皆知的事情了,以前我吧對許晴算不上有特別的好感,只知道她曾有一段全網黑的歷史,因為參加一檔節目,被黑成“公主病”。後來才

發現

,這世界上有的女人不是真的有公主病,而是本身她就是公主,想來,這與我們主流女性的價值觀還是不太相符的,我們一貫欣賞的都是“大女主”的堅強模式,不管經歷怎樣的磨難,都得像一顆向日葵一樣,第二天照樣迎接太陽,驕傲的綻放。

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所以有一段時間,我對許晴並不感冒,想不到一個電影片段引起了我對她的興趣。仔細瀏覽了一下她的社交平臺,不得不說,許晴算得上是從裡到外都一直保持著少女感,不僅僅是外表身材的保持,而是從心態上就是很年輕。

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也許對我們大多數人來說,50歲的女性可以做什麼?了不起的經常旅旅遊,打打太極拳,跳跳廣場舞吧!其實就連女明星到了50歲關口的年紀也都開始出演一些婆婆媽媽類的角色,能在一部男性電影中,以“52歲的高齡”仍然釋放女性魅力的女明星,確實不多見,不管我們是否糾結於她的公主病,也不得不承認,在五十二歲的年紀,依然可以保持年輕、肆意灑脫的狀態的許晴確實令我等女性同胞豔羨了。如何保持年輕的狀態,維持身材,保養姣好的容顏估計是每位女性最關心的話題了。

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時光的流逝其實對每

個人

都是很公平的,衰老是每個人都會面對的問題,實際上我們人體從25歲開始各方面的身體各項機能就慢慢進入衰退的時期,同時血液的相關問題也就越發突出,例如血脂的升高、血液變得黏稠,引起血壓升高,血脂升高等血液老化問題。

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曾有研究表面,血液的老化是導致人體各項機能器官衰老的重要原因之一,而人體血液微迴圈的下降又引起血液的老化問題,由於血液老化導致變異粘連的血紅細胞難以順暢地流過毛細血管和人體器官部位,造成微迴圈不暢,同時,身體供氧能力下降,體內和血液中的廢棄物無法及時的排出體外,進而影響血液的純度和健康。

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我們都知道可以透過健身運動來保持身體的健康,其實瑜伽就是非常好的有效幫助延緩人體衰老的運動。首先,瑜伽的注重綿長深度的腹式呼吸法,腹式呼吸法可以幫助我們人體進行深度的呼吸,吸入更多的氧氣進入體內,提高血液含氧量,滋養內部各臟器器官,深度的呼吸過程,可以在呼氣時,儘量排出體內多餘廢氣物質,避免雜質沉積。瑜伽眾多的按摩體式,可以很好的幫助我們拉伸放鬆按摩身體器官。在扭轉體式中,加速體內血液迴圈速度,促進淋巴系統迴圈,可以有效地延緩血液的老化速度,從而幫助人體延緩整體機能的衰老速度;瑜伽的扭轉拉伸體式,也可以幫助拉伸肌群和肌腱,增強內部血管的彈性,使血管不易老化破裂,有效降低心腦血管疾病的發生機率。所以說,時間對每個人都是公平的,拉開女性之間距離的不是美貌,而是你是否注重對自己的保養。

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對於當代許多人來說,可能我們並沒有多餘的時間泡在健身房裡進行專業的訓練,但是瑜伽這項運動,我們在家中也是可以進行練習的。如果你覺得自己白天沒有時間來進行鍛鍊,可以選擇在睡前進行十分鐘的瑜伽練習,瑜伽不僅可以有效地幫助人體延緩衰老速度,更可以幫助你在睡前進入深度放鬆,易於入睡。每天堅持十分鐘睡前瑜伽,每天改變一點點,進步一點點,時光賦予你的不會是皺紋和衰老,而是氣質、活力與美麗。睡前瑜伽體式:1、飛背式:

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首先:身體放鬆,橫躺在床墊上,兩腿分開與髖同寬,兩腳尖自然向上,腿部保持伸直狀態,然後慢慢將你的上半身向地面移動,頭頸部保持放鬆狀態,兩手臂伸直隨著上半身向下移動的方向延展至地板處。停留動作體式三十秒的時間,然後屈曲膝蓋,兩手回到身體兩側同時你的上半身從下方帶回至床墊上,放鬆身體。2、站鴿式:

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首先:身體呈站立姿勢於床墊前,將你的右腳放置於床墊上,左腿伸直儘量向後延展,腳尖踩實地面,上半身保持豎直狀態,兩肩開啟雙手後置於腰部兩側處,開啟胸腔。保持穩定均勻的呼吸節奏,然後慢慢將右腿膝蓋向下彎曲儘量貼近床墊處,在貼近時保持體式三十秒的時間,然後再進行換腿操作。3、眼鏡蛇式:

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首先:身體呈俯臥狀態於床墊上,兩腿分開與肩同寬,兩腳背壓實床墊,兩手臂分置身體兩側,雙手握拳,手肘屈曲,雙手掌心向下,下巴放置於床墊上。吸氣,慢慢抬起你的上半身,儘量保持與床墊垂直,兩臂保持伸直狀態,頭部上揚,雙眼目視天花板處,呼氣,放鬆,上半身慢慢回落於床墊上,身體回至原位。4、扭曲脊柱式:

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首先身體呈平躺姿勢於床墊上,下半身呈左側臥方位,抬起你的左腿向上屈曲膝蓋,儘量靠近你的左側胸部方向,開啟你的右臂,帶動你的上半身向床墊的右側方向進行扭轉。此時你的左手放置於身體右側腰部處,儘量向前推動身體,進行腰部的肌肉的扭轉放鬆,兩肩保持平直狀態,維持體式三十秒後,進行換邊操作。

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