甘油三酯偏高,對身體有何影響?如何降下來?

隨著健康意識的提高,很多人養成了定期體檢的習慣,透過體檢可以發現身體很多不易察覺的問題。很多人在檢查血脂的時候,常常會檢測出甘油三酯過高,就會產生疑問。

這個甘油三酯是什麼呢?甘油三酯偏高對身體有什麼影響呢?怎麼做才能降低甘油三酯呢?這篇文章一起來了解一下這些問題。

甘油三酯是體內血脂的一種

,它的來源有兩方面,一方面是透過攝入食物,脂肪性的食物在被人體吸收以後,可以在消化酶的分解作用下重新合成甘油三酯。另一方面是在體內合成,主要是碳水化合物在肝臟自己脂肪組織內合成。

甘油三酯的主要功能是供給和儲存能源,以及保護肝臟。

甘油三酯偏高,對身體有何影響?如何降下來?

當甘油三酯升高以後會對身體造成哪些影響呢?

1、對肝臟的影響

甘油三酯在體內的代謝,合成以及儲存都是透過肝臟進行的,當甘油三酯升高以後,就會超過

肝臟的代謝程度,那麼多餘的甘油三酯就會在肝臟中堆積,就會導致肝臟的功能出現異常。

當肝細胞受到損害以後,血清當中的轉氨酶水平就會增加,進而就會形成

脂肪肝。

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2、對心臟的影響

心臟只有正常跳動,才能維持生命的根本,才能不斷的為身體和組織提供血液和氧氣。當血液中的甘油三酯含量過多時,就會使

多餘的甘油三酯堆積在心血管的內皮上,從而影響到血流的速度,就會導致動脈血管堵塞的形成。

而當心髒供血不足時,就會引發心絞痛,心肌梗塞等問題。

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3、對腦部的影響

甘油三酯的含量過高,也會導致血栓的發生,這是因為當

血液中的甘油三酯含量過高時,血液的粘稠度就會增加,那麼血液流動的速度就會變慢,從而就會很容易引發腦部血管的堵塞

,嚴重時甚至還會導致腦中風和腦血栓的發生。

如果想要降低甘油三酯日常應該怎麼做呢?

1、清淡飲食

甘油三酯的雖然不是從食物中直接攝入的,但是如果日常食用太多的高油高脂的食物,當身體代謝不了時,也會合成過多的甘油三酯,導致體內的甘油三酯偏高。所以說在日常要注意清淡飲食

,儘量少吃高油高脂高糖分飲食,也要注意不要暴飲暴食,每餐吃八分飽就可以了。在飲食上適當的多吃新鮮的蔬菜水果,也要適當的加入一些粗糧,這樣才能更好的幫助降低甘油三酯。

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2、少熬夜

長期熬夜會影響體內的新陳代謝,降低身體對脂肪的代謝能力,那麼甘油三酯也會容易升高。

因此在日常生活中要注意規律的作息,保證充足的睡眠,少熬夜,這樣才能有利於甘油三酯下降。

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3、適當的運動

適當的運動不僅能夠消耗自身的脂肪,同時還可以加速體內的新陳代謝,促進血液迴圈,消耗體內多餘的甘油三酯,那麼自然就可以降低體內的甘油三酯了。

因此在日常可以適當的做一些有氧運動,如慢跑,游泳等,根據自身情況,每天堅持30分鐘左右,就可以達到很好的效果了。

甘油三酯偏高,對身體有何影響?如何降下來?

由此可以知道,甘油三酯是體內血脂的一種,當甘油三酯升高以後會給身體帶來很多的影響,就像上文提到的那樣。因此在日常生活中一定要注意監測甘油三酯,當甘油三酯異常升高以後,可以參考上文提到的方法降低它。如

果這些方法不能穩定甘油三酯還是持續升高,就需要到正規的醫院檢查治療了,以免耽誤病情。

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