夏季不想小孩曬黑,在家多吃的菜,美白肌膚,還可以減肥

夏至時節梅雨長,七絃入耳心清涼。炎熱的夏至高溫已經持續一週,但是氣溫不穩定,午後到傍晚不時還會來一場驟雨,在這種潮溼悶熱的環境下,孩子們總是無精打采,學習沒有動力!夏至36度給孩子們的減肥帶來了阻礙,所以從飲食上下手多吃燃脂菜,清爽防中暑,早晚陰涼孩子們可以出門運動,減肥效果更好哦!

夏季不想小孩曬成黑炭,在家多吃的菜——紅燒小洋芋,美白肌膚,還可以減肥

小洋芋其實就是小土豆,土豆中的營養物質是非常豐富的,其中維生素C的含量是蘋果的10倍,含有的B族維生素是蘋果的4倍,還有豐富的鈣元素,磷元素,鎂元素,鉀元素等等都達到了蘋果的幾倍或者幾十倍,尤其是鉀元素的含量,在所有蔬菜中含量最高。

夏季不想小孩曬黑,在家多吃的菜,美白肌膚,還可以減肥

土豆中含有豐富的鈣元素,孩子常吃土豆可以有效促進骨骼發育,幫助孩子長高,變得更強壯。而且豐富的微量元素含量對孩子的大腦發育也是非常有幫助的,能讓孩子變得更加聰明,學習起來也更加輕鬆,成績越來越好。

夏季不想小孩曬黑,在家多吃的菜,美白肌膚,還可以減肥

土豆中含有人防費的蛋白質,澱粉,B族維生素等等物質,有非常好的健脾養胃的作用。含有大量的膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動,儘早排出體內的毒素和垃圾。吃土豆還能有效減肥瘦身,美容養顏,女性可以常吃。

夏季不想小孩曬黑,在家多吃的菜,美白肌膚,還可以減肥

天氣炎熱又潮溼,孩子的食慾下降,營養不良。飲食上多補充水分和營養,多吃燃脂減肥的蔬菜,降火的同時還增進食慾噢!

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