41歲秦嵐,堪稱“弟弟收割機”,保養得太好,臉蛋,身材不像40歲

說起秦嵐,很多人會想到《還珠格格3》裡讓人又愛又恨的知畫,會想到“失去一條腿”的綠萍,想到《延禧攻略》裡善良的富察容音。其實仔細一看會發現,這些角色最多已經隔了17年,但是秦嵐卻沒有什麼太大的變化,狀態一直都保持得特別好。

41歲秦嵐,堪稱“弟弟收割機”,保養得太好,臉蛋,身材不像40歲

再看看秦嵐在《延禧攻略》後合作的男演員,有好幾個都是“弟弟收割機”人設,王子異、王鶴棣這樣剛出道幾年的人氣小鮮肉都在劇中為她著迷,近二十歲的年齡差,但是在劇中卻完全沒有違和感,反而吸了不少cp粉。今年已經41歲的秦嵐“姐氣十足”,但你絕對不會覺得,秦嵐老了。

41歲秦嵐,堪稱“弟弟收割機”,保養得太好,臉蛋,身材不像40歲

41歲秦嵐,堪稱“弟弟收割機”,保養得太好,臉蛋,身材不像40歲

秦嵐每次出現在公眾視野當中,都是氣質絕佳,同時嗓音溫柔的她更是溫婉有加,面板和身材狀態更加不像一個過了四十歲女人。臉上的膠原蛋白完全沒有流失的跡象,身材更是不用說,近日她還在社交平臺上曬出自己的腰圍,居然只有59cm,姐姐的狀態真的是維持得太好了!

41歲秦嵐,堪稱“弟弟收割機”,保養得太好,臉蛋,身材不像40歲

秦嵐平時非常注意保養,飲食和作息都儘量保持規律,而且還非常喜歡做瑜伽。對秦嵐而言,瑜伽是再好不過的保養方式,在自己抗衰的路上一直是最好的武器,是她能維持狀態的最大功臣。因為狀態維持得特別好,所以秦嵐的角色很多都是比自己實際年齡小的,而反觀一些女演員,年紀還沒到就要去演二十歲小夥兒的媽了,對比還是很強烈啊。

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瑜伽是我們延緩衰老的利刃,想要讓我們在變老的路上走得更慢一些,就要像秦嵐一樣,多注重保養自己。做瑜伽可以改變我們的氣質,可以從內而外地去提升我們的狀態,同時透過對我們內臟的按摩讓我們的身體更健康,也更年輕。今天就讓我們來學習幾個瑜伽體式,一起學起來吧!

駱駝式

首先讓我們跪立在墊子上,讓我們的雙膝略微地分開;我們的手臀要自然地自然垂放在身體兩側,挺直我們的脊欄;用我們的兩手去托住我們的髖部,然後吸氣,感覺我們的骨盆在輕輕地輕向前推,讓我們的臀部肌肉去收緊。用我們的兩手托住髖部,然後吸氣,再把我們的骨盆輕輕地向前推,把我們的上半身向後微微彎曲,同時我們的手要去觸控同側的腳跟,呼氣,將另一隻手放在同側。

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單手駱駝式

首先是跪姿狀態,雙膝微微地分開,然後把我們的上半身慢慢地下彎,雙手去扶地,然後再慢慢地抬起我們的左手,同時身體要保持平穩;用我們的右手扶穩我們右腳的小腿後側,右側大腿要甚至並且垂直於地面

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單邊弓式

首先讓我們俯臥在瑜伽墊上,雙手向前並且伸展開來,微屈我們的左膝,同時收緊我們左側的臀部肌肉,將我們的左腿去拉高;抬起我們的上半身,讓我們的眼睛看向前方,左手向後抓佳我們的左腳,同時我們的肘關節要向前。右側的腿和手臂應該落在地面上。

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弓式

同樣讓我們先俯臥在地面上,彎曲我們的雙膝,用雙手抓住我們兩腳的腳踝處;吸氣,將我們的上身及兩腿向上抬離地板,儘量地向上抬起,讓我們整個人接近一個U形。注意我們的手臂要伸直。呼氣,讓我們的頭頸部向後仰,同時收緊我們的背部。保持6-10秒,均勻呼吸;然後再呼氣回落,用嬰兒式來進行調整放鬆。

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很多小夥伴可能剛開始時很多體式都做不了,沒關係,建議從做簡單的開始練習,鍛鍊我們的柔韌性,再去練習更難的動作哦!

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