在家也能做運動,分享一些簡單的運動器材,自己搞起來!

作者:eggeggone

冬天在家不想出門,刷劇帶娃打遊戲。不知不覺又一季,上稱一看兩百一!

嚇死人了是不是?冬天在家不是吃就是坐,特別是元旦和春節假期,各種胡吃海喝,零食也沒停過,想不胖都難啊!不說別的了,就看微信運動的資料就知道了是不是。

不可以,絕對不可以,我要改變!

有想法,接著就要有行動了。先想想,在家運動具備什麼條件?空間不夠大,首當其衝,

那麼在這種情況下,運動的型別和活動空間就會受到器材的限制,比如說,你想減脂和簡單雕刻肌肉,那麼你只需要啞鈴、彈力帶、trx之類就足夠了。但你要是想像健美一樣巨大,或者發展力量舉之類,那麼深蹲架,槓鈴,舉重臺之類的似乎必不可少。所以說,在家健身因為會受到場地和器材的限制,健身的程度或者目標的選擇是有限制的。

下面,介紹一下我已經在進行的運動或者即將準備入手的運動工具,都是室內可以使用的,歡迎一起探討,一起為減肥加油,為健康鼓勁!

①瑜伽墊

推薦理由:

包裝上很用心,盒子裡面有襯膜保護瑜伽墊,還配了一個捆綁繩,很實用。墊子特別漂亮,顏色很正沒有色差,比起之前的墊子要高大上很多。

另外,有線可以參考,身體位置會跟著擺正。墊子表面是細紋,不滑也不粘身體,雙面可用。

還有就是,墊子也較厚,韌性大,很耐用。

使用體驗:

這是老婆之前買的瑜伽墊,買了也是閒置了好長一段時間。最近,被我拉著一起在家裡做運動減肥,她就又拿了出來,接著之前下載好的課程跟著練。

在家也能做運動,分享一些簡單的運動器材,自己搞起來!

②瑜伽磚

推薦理由:

建議買品牌的瑜珈磚,因為都會經過硬度測試,能承受一定力度,對安全使用更加有保障。用軟木和tpe或者eva泡沫製作的瑜伽磚,顆粒均勻,更為輕便,彈性也更好。

使用體驗:

看到老婆用瑜伽磚,我也好奇拿來用了。就是拿來做俯臥撐的時候輔助用的,感覺能較好的解決了手腕痛的問題。不過,也是擔心會滑動摔倒。

還有個感受就是,家裡的搗蛋鬼喜歡拿來當小板凳用,每次老婆做瑜伽的時候,瑜伽磚都會被搶走的

-_-#

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③跳繩

推薦理由:

買的這款繩子,塑膠手柄,長度約10cm,繩子長度約3米,橡膠內膽外面包裹一層棉編織層,結實耐磨有彈性。

感覺上手柄圓潤,手感舒適,質地柔軟,顏色也鮮豔好看,根據身高可調節繩子長度,真的方便。

使用體驗:

跳繩真的是一家人都能玩的運動,老少咸宜。你不僅可以一個人跳,還可以三個人在一起玩。

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④仰臥起坐板

推薦理由:

外觀設計方面,黑色總體設計,配有紅色邊線,看起來醒目漂亮。墊子質感挺不錯,摸起來柔軟舒適,還有很多透氣孔,透氣性應該沒問題。另外,基本沒有什麼異味。

安裝方面,很簡單,很快就能裝好。仰臥板的長度約有1。4米,配備的6檔高度調節,一家人都適合使用。另外,還支援快速收納,操作簡單兩步就可以完成,用完後收起來也不礙地方。

使用體驗:

以前都是坐在床邊或者椅子旁,現在有了這個仰臥起坐板,能更有效的鍛鍊腹肌,消耗更多的脂肪,非常有用的一款運動產品。

在家也能做運動,分享一些簡單的運動器材,自己搞起來!

⑤拉力器

推薦理由:

這款拉力器整體做工質量還可以,沒有異常氣味,軟硬程度適中。把手有明顯內彎的設計,符合人體手掌的生理曲線。

拉簧是橡膠材質,但是相比金屬拉簧輕便且安全不少。

可以按不同的力度進行調節。

使用體驗:

這款器材最節省空間了,只要有地方站著就能運動。既能鍛鍊臂力,也能練就胸肌,一舉兩得。

在家也能做運動,分享一些簡單的運動器材,自己搞起來!

⑥健腹輪

推薦理由:

輪子加寬設計,能保持很好的穩定性。中間是超大的模仿車胎紋路的滾輪,上邊標有運動方向,兩邊是防滑手柄,前推剎車,後推回彈。在一定程度上降低了腹輪的難度,也增加了一定的安全性,把手的握持感覺也不錯。

使用體驗:

這款產品還沒買,正準備入手,因為看到身邊朋友在用,介紹說很好用,各種經驗心得說得頭頭是道,聽到我一愣一愣的。

在家也能做運動,分享一些簡單的運動器材,自己搞起來!

在家也能做運動,最難的事情還是心態,萬事開頭難,趕緊行動起來,無論哪種器材,先開始動起來再說。器材只是輔助,真正動起來才是關鍵,我們一起加油!

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