這個比愛情還甜的甜蜜的殺手,是怎麼讓你心甘情願沉淪的?

我是科代表_IAMKDB

2022-03-10 18:33

【Vol。10 糖:這個比愛情還甜的甜蜜的殺手,是怎麼讓你心甘情願沉淪的?】在一個百無聊賴的明媚午後,你開啟冰箱取出你冰凍已久的快樂肥宅水。“呲喇——”,光聽到這聲兒,就能讓人感覺到腎上腺激素飆升!【糖 】作為一個隱形殺手,它是怎麼讓你一步步沉淪的。#科代表獵奇那些事# #vlog# ​

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這個比愛情還甜的甜蜜的殺手,是怎麼讓你心甘情願沉淪的?

在一個百無聊賴的明媚午後,你開啟冰箱取出你冰凍已久的快樂肥宅水。

“呲喇——”

,光聽到這聲兒,就能讓人感覺到腎上腺激素飆升!

hello大家好,我是科代表,今天就給大家說說快樂肥宅水的元兇——

,作為一個隱形殺手,它是怎麼讓你一步步沉淪的。

【甜】 一個多麼美好的字眼,一切和甜有關的東西都令人心動而著迷。還有一種比愛情還要甜的小東西,它觸手可及,那便是

【糖】

了。

當人類的祖先還是一群猿猴時,水果是它們的主要糖分來源,但水果含水量高,糖分含量相對較低,必須攝食大量的水果,才能滿足正常的能量需求。由於糖分難以獲取,在長達千萬年的進化過程中,

人類對糖分的渴望是真的刻進了DNA裡啊。

直到工業革命後全面進入機械化時代到來,糖才普及到了千家萬戶,人類也徹底成為了糖分的奴隸……

當你攝入糖分時,甜味就會和舌尖上的受體發生作用 產生相應的電訊號,刺激大腦產生多巴胺 讓我們感到快樂。而這些糖分到達腸胃後,也會刺激到多巴胺的分泌,

從而使我們獲得雙倍的快樂!

試問誰能拒絕得了啊!

糖,它不會進入大腦,這種甜蜜的味道只會欺騙你的大腦。

當糖進入人體後,大腦突然有了葡萄糖的供能,開始分泌多巴胺,獎賞系統被啟用,接著甜味立體環繞式地在你的大腦裡響起戰歌“快,不斷攝入我,血糖會飆升,你的身體將會得到極大地滿足!”

面對飆升的血糖,身體就不得不開啟暴走模式,胰島素立即投入戰場,降低血糖。

身體開始感到疲憊,糖分又開始再次欺騙大腦

,它說“快樂!身體需要快樂!”於是大量的腎上腺素被投入戰場。

在腎上腺素跟大腦的共同作用下,你會感到緊張、焦慮、煩躁,並且對新的糖攝入產生極大的渴望:“要不,再來點兒?”

大腦再次被啟用,重新興奮了起來,血糖再次飆升,胰島再次暴走。

如此往復,你就越來越想吃、越吃越多。

吃糖以後的高血糖狀態,讓你變得昏昏沉沉萬一吃不到就渾身難受,這感覺,是不是跟du癮類似?然而你又深知這不是毒,它只是糖,你只是想要片刻愉悅!這同時也就解釋了,

糖其實要比標準成癮物更容易上癮。

一個外國的哥們就拍了一部紀錄片《that sugar film》。他連續兩個月的時間,每天攝入大約

160g

左右的糖。其實這個量並不多,差不多也就是一杯半的奶茶,而且是少於大部分現代人的攝糖量的,他只是透過這些日常比較常見的食物,比如像冰淇淋、酸奶、果汁等去攝入糖分。

在第60天完成實驗時,他的體檢資料就顯示此時的他已經有了脂肪肝的傾向,甘油三酯暴漲了20倍,有較高的心臟病風險;體重增長了8。5公斤,體脂增長了7%,腰圍粗了10公分。

說到這裡,你也許會想問科代表:

戒糖會給你帶來什麼?——可能是不快樂。

但不戒糖給你帶來什麼呢?你可以試試戒糖14天,再來告訴科代表你的試驗結果。

一份資料報告顯示,在美國2012年度有702,308例心血管相關疾病的死亡,其中10。8%的冠心病死亡,14。8%的糖尿病死亡,均被證實了與含糖飲料有關。

事實上,糖的危害不止於此。研究顯示,每天喝超過一杯330mL含糖飲料的人,這個差不多也就是一罐汽水的量,

他所患上肥胖的風險比不喝的人高出31%、得高血壓的風險會升高18%、得高血脂的風險升高32%。

值得一提的是,我們真正需要限制攝入的是「新增糖」,即非食物本身含有的糖。世界衛生組織給出:

人體每天攝入糖分的最高標準是每公斤體重每天0.5g

。也就是說,你體重如果是60公斤的話,每天最多隻能吃30g糖。然而,幾乎隨便一瓶甜飲料就能夠超過這個量。

隨著我們的工作生活壓力越來越大,人們渴望大腦得到刺激與滿足的程度越來越高。過多的糖分攝入縱然能使我們興奮,但你要記住,

身體裡最後出來救場的往往是肝臟。

酒精進入肝臟的只有80%,而果糖進入肝臟解毒的比例幾乎是100%,到時候,胰島要是罷工,你就會患上終身無法治癒的糖尿病,要是肝臟也罷工了,那你就基本和這個世界say goodbye了。

這期影片不是在恐嚇你,只是把一個赤裸的現實擺在了你的眼前。

我們可能都無法做到完全戒糖,但能少吃一點是一點,

我們抗糖的道路上,任重而道遠。

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