小滿過後養生注意事項:健脾利溼清心祛暑,和胃養陰,過個健康夏天

5月21日

陰曆四月廿六

3時36分

小滿

小滿是二十四節氣中踩在年份黃金分割點上的特殊節氣,此時節,作物茂盛生長漸至成熟,需要豐沛的水分。與之相類似的,

人體也進入新陳代謝最旺盛的時期,也意味著疾病高發期的到來

,所以,小滿過後更要注意養生,養好了,既能過一個健康的夏天,整年的健康也不用求人了。

小滿後,悶熱、潮溼天氣也即將來臨,養生既要要做好“防熱除溼”的準備,還應堅持健脾利溼、清心祛暑、和胃養陰三原則,哪種養生方式可以一舉多得地達到這種效果呢?幾乎所有中醫都推薦一味便宜到不敢想的中藥材——艾草。孟子就曾說過:七年之病,求三年之艾。民間也有諺語云:家有三年艾,郎中不用來。

小滿前後找艾草

全家健康疾病少

艾草是中醫常用的一種中草藥,性溫,具有散寒除溼、溫經止血、安胎等功效,能掃出惡寒、溼氣和病毒,治療虛證(偏陽虛)、寒證和陰證在內的200多種疾病。

小滿過後養生注意事項:健脾利溼清心祛暑,和胃養陰,過個健康夏天

艾葉的用法很多,艾葉掛於屋門前或用艾葉燃燒可以祛溼化濁。艾葉曬乾做成艾條,能溫經散寒;艾灸足三里,能延年益壽;艾灸神闕(肚臍),可以溫脾胃,治脾虛、腹痛、腹瀉;艾灸三陰交,還可以調經血而補肝腎,治婦女月經紊亂等。另外,艾葉做成艾枕艾袋或艾墊,對於老人虛寒頭痛、腹痛、腰痛、寒溼腳氣、腳腫等都有一定的療效。國醫大師健康請來專家講講如何用艾草養好小滿,健康過夏。

艾葉食療方

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推薦人:中山市博愛醫院中醫婦科主任醫師

1、艾葉煮老母雞

材料:

老母雞一隻、老艾根250克

做法:

取幹艾葉50g用布包,與老母雞一起煮兩三個小時。

2、艾葉滾瘦肉

材料:

瘦肉50克、鮮艾葉100克

做法:

瘦肉50g,切片放鹽,加生粉醃好;開水下鮮艾葉煮開,再放醃好之瘦肉滾成湯,味道是鮮甜之中稍帶甘味。

3、艾葉煮雞蛋

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材料:

雞蛋一隻、鮮艾葉100克

做法:

煎荷包蛋,加水一碗,煮開後放鮮艾葉50g。

功效:

上面三個食療方都用到了艾葉,祛除體內寒涼之氣,還能促進血液迴圈,增強人體抵抗力,有效預防空調病等現代病。

艾葉泡腳方

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推薦人:武漢大學人民醫院中醫科主任醫師宋恩峰

材料:

艾葉30克,肉桂10克,花椒20克、紅花5克

做法:

四種藥材煮沸5分鐘,去除艾葉、肉桂、花椒與紅花,待水溫降至40度後,浸泡雙腳,水沒及膝蓋,浸泡20分鐘左右。泡腳可連續一週,休息兩天;再泡一週,再休息兩天。如此連續一個月

方解:

艾葉味辛、苦,性溫,歸脾、肝、腎經,芳香溫散,具有溫經、散寒、止痛、降溼等功效。

肉桂性大熱,味辛、甘。治腎陽不足,畏寒肢冷,腰膝痠軟,陽痿遺精諸證。

花椒味辛、性熱,歸脾、胃經,有芳香健胃,溫中散寒,除溼止痛之功效。

紅花性溫、味辛,有活血通經、散淤止痛的功效。

功效:

溫補腎陽、祛寒、通絡,改善血液迴圈。

艾葉泡澡方

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做法:

艾葉30克洗淨放入布袋中,放入鍋中大火煮滾後改小火煮 15 分鐘後取出,將藥液混入洗澡水中,調好溫度,身體入藥水中泡 5~10 分鐘即可。

若是不便泡浴,可將其放入水中煮半小時,然後用水擦身即可。

功效:

艾葉浴對毛囊炎、溼疹有一定療效,全家老小都能用。

艾葉驅蚊方

有“神仙草”美譽的艾草,具有抗病毒作用。其薰香效果良好,可以驅蚊,還能除溼脫臭,淨化空氣,有益人體支氣管保健並幫助免疫力提升。

若要拿艾草來當作薰香使用的話,最簡單方便的就是直接點燃艾條,既能驅蚊,還能強身。

小滿過後養生注意事項:健脾利溼清心祛暑,和胃養陰,過個健康夏天

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小滿後溼氣大漲,疾病高發期也隨著而來,艾草是上下五千年中醫一絕,用好它,養心、補腎、健脾、祛溼……一舉多得,保全家老小一個夏天健健康康的!

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