【健康】這樣喝湯,身體倍兒棒!營養師都推薦,好好吃飯也不長肉!

隨著生活水平的不斷提高,我們對飲食是否健康也越來越重視。今天我們就來說一說怎樣喝餐前湯對身體最健康。餐前湯最適合喝肉類湯,比如:魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯等。不同的湯對我們的身體所起到的效果也是不同的。

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牛筋湯:牛筋能增強細胞的活力,增強面板彈性。所以有緩解面板衰老的效果,並且對腰腿痠軟,身體虛弱的人都非常有益。

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排骨湯:排骨湯中含有豐富的膠原蛋白及很高的營養成分,對預防骨質疏鬆、骨骼老化能起到很有效的作用。對於處在生長髮育期的青少年來說,多喝排骨湯可以促進骨骼的生長髮育;對於中老年人來說也是滋陰補陽的食補佳品。

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雞湯:煲雞湯一般我們多選老母雞,在煲老母雞湯時可以加入一些海帶、香菇等。雞湯對上呼吸道有滋養的效果,可以增強呼吸道中粘液和唾液的分泌,能夠有效緩解咽乾、喉痛、咳嗽等呼吸道症狀。

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魚湯:魚湯適合脾胃不好、免疫力下降以及高血壓、高血脂的人群。魚湯中含有豐富的膠原蛋白和維生素等營養,可以強身健體,消除疲勞、緩解精神緊張。而且魚肉中的DHA還能補腦健腦,滋養眼部神經。

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豬蹄湯:豬蹄湯中含有豐富的膠原蛋白、脂肪、膽固醇。能夠緩解身體虛弱、精神不振、易疲倦的症狀;也可以改善氣血不足、腿腳麻木、抽筋、四肢冰涼的症狀。

喝湯是我們在日常生活中給身體及時補充營養的重要一步,所以應該養成喝湯的習慣。但是喝什麼湯,喝多少應該根據自身的需求去食用。

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