【大橘吃飯】吃多了會胖,吃多了會胖,吃多了會胖,吃多了會胖嗎?

哈嘍,我是小編大橘,今天又來找大家分享啦,俗話說得好“民以食為天”,吃飯可以給我們補充必要的能量,讓大家更有精神和精力做其他事情,有些人甚至還會用吃美食的方式來緩解壓力,不過攝入過量的事物很容易發胖,吃得太多反而不是好事,只要按照正常食量吃飯就好了。

【大橘吃飯】吃多了會胖,吃多了會胖,吃多了會胖,吃多了會胖嗎?

米和麵是比較常見的兩種主食,它可以讓我們填飽肚子,不會再短時間內餓肚子,不過南方和北方的飲食習慣是不一樣的,南方人大多愛吃米飯,並配上幾個小菜一起食用,而北方人則更喜歡麵食。

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不過有些網友也提出了疑問,長期吃米飯和吃麵食的人到底有啥不同,他們誰的身體要更好一點呢?下面小編給大家分析一下就知道了,並瞭解一下吃米飯和麵食的好處。

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米飯是國人的主食之一,裡面的營養元素營養元素主要是澱粉和蛋白質,還有很多碳水,雖然有些人覺得大米中的碳水容易讓自己變胖,他們為了減肥會選擇不吃主食,只吃一些水果或者直接不吃飯,但是這種做法是不正確的,不能為了減肥而節食,這麼做反而會出現相反的效果,即使體重下降後也容易反彈。

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可要是大家的血糖偏高,那還是建議大家不要吃過多的米飯,只要適度的吃一點就可以了,畢竟米飯裡面的澱粉會在人體內轉化成葡萄糖,並分解出碳水化合物。

唯一的遺憾可能就是米飯中的維生素B比較少,蛋白質也要更低一些,而麵食同樣也有缺點,那就是裡面缺少賴氨酸,熱量也比較高,不過麵食也是有優點的,那就是更容易填飽肚子,還很容易消化,基本不會出現腸胃不適的情況。

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長期吃米飯和吃麵食的人有啥不同?

單從蛋白質含量來說,麵食要更佔優勢一點,但是大米又在氨基酸方面佔優勢,兩者可謂是各有千秋,而且不管是吃米還是吃麵,大家都會吃一些其他的配菜或者食物,因此長期吃米飯和吃麵食並沒有太大的不同,那麼他們誰的身體更好呢?

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其實吃米飯和吃麵食對身體的影響都是差不多的,不能單憑這個就說誰的身體更好,我們還得看他吃了什麼其他食物,大家應該根據自己的實際情況決定選擇吃什麼食物以及補充什麼營養。

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而且大家只吃大米或者麵食還不行,這樣攝入的營養就太單一了,吃了主食外我們還應該吃其他東西補充營養,而不同的食物也有不一樣的作用,比如粥就有利於腸胃吸收,水果裡面有維生素等等。

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小編建議大家吃飯時要飲食均衡,比如每天攝入谷薯類食物250到400克、全穀物和雜豆類50到150克等等,只吃主食或者是隻吃零食的做法都是不可取的,至於如何把握這個度,還是需要大家從自己的實際情況出發了,各位小夥伴們,你們覺得南北方飲食差異大不大呢?歡迎留言討論,點關注瞭解更多內容?

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