女人愛美,適合常吃3種食物,疏通血管,補血護膚,安神助睡眠

各位趣友大家好,我是你們的老朋友健養張醫師。立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

黑莓是一種營養極高的水果,女人們吃它有著不少的好處,維生素C含量是藍莓的兩倍,有助於增強體質、保持心血管健康、富含的纖維素對消化道健康極其重要,有助於保持健康體重和降低高膽固醇。還能補血潤膚,讓頭腦不再昏沉沉的,更加清明起來。

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番石榴是一種很常見的水果,對於這種水果,果實甘甜柔滑,有“吉卜賽果子”之稱。含有大量的營養,其中以維生素的含量最為豐富,經常吃一個,可以滿足人體一天對維生素的需求量,可以美白潤膚,還可以補充體內的鈣質,促進兒童健康成長。還能加速體內垃圾毒素的排出,清除體內毒素,達到排毒養顏、養護腸胃的作用。

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絲瓜有潤膚美白保護面板,排毒養顏,袪皺淡斑,是面板細嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁汁具有保持面板彈性的特殊功能。能美容去皺,因此絲瓜有“美人水”之稱。活血通絡有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對調理月經有幫助。

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咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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