“1種雞蛋”或比菸酒更傷骨,超市白送也別吃!

“老公,你這樣我們母子倆要怎麼辦呀!孩子還要上學!”王大哥的妻子在病房裡以淚洗面,她還是不敢相信自己的丈夫下半身癱瘓了。

王大哥今年30歲,一直在外打工賺錢,每次很累的時候,他都會給妻子打個影片電話,看著螢幕那頭妻子和孩子的笑臉,他感覺自己所有的辛苦都值了。

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前段時間,王大哥一直感覺到腰部痠痛,當時他以為是自己不小心扭到腰了,也沒太在意,沒想到又過了半個月,腰部越來越疼了。

他本來還想著去醫院又要花錢,不如忍一忍,意外卻發生了。那天王大哥在工地上運東西,忽然感覺腰部劇痛,整個人直直地倒下了,工友馬上把他送到了醫院。經過檢查,醫生告訴王大哥,他患上了骨質疏鬆,腰椎骨早已變形,這一摔更是雪上加霜。

妻子急匆匆地從老家趕到了醫院,只聽到醫生說丈夫下半身癱瘓了。她拽著醫生的袖子質問醫生,自己的丈夫才30歲,怎麼會變成這樣。經過醫生的解釋,妻子才發現是丈夫非常愛吃的鹹雞蛋害了他。

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多位專家聯合呼籲:“1種雞蛋”或比菸酒更傷骨,超市白送也別吃!

鹹雞蛋在製作的過程中需要加入大量的鹽,而食鹽中鈉離子非常高,當身體感覺到鈉離子攝入過量,會自動將它們排出,但在排出鈉離子的同時,會帶走大量的鈣元素。當身體長期缺鈣,骨細胞生長代謝速度就會變慢,從而患上骨質疏鬆。

醫生提醒,像鹹菜、臘肉、鹹鴨蛋等食物的含鹽量也非常高,長期大量食用不僅對骨骼,對身體的其他器官也無益,喜歡吃的人最好控制住自己,儘量少吃。

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骨質疏鬆降臨的3個訊號,務必重視:

1、腰痠背痛

骨質疏鬆患者的骨密度很低,骨骼十分脆弱,很容易產生變形,尤其是腰椎這種承重較大的骨骼,發生變形後會壓迫到腰部的血管神經,從而產生持續的痛感,受到輕微撞擊時,更有可能致殘。

很多人跟王大哥一樣,覺得腰痠背痛只是小病,不給予重視,導致錯過治療時機,讓骨質疏鬆進一步惡化。

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2、乏力

人體所需礦物質儲存在骨骼裡,當骨骼大量缺鈣,體內鈣鹽含量就會下降,導致肌肉的收縮能力變差,引發肌肉收縮功能障礙,這時,肌肉的力量感會明顯地降低,出現手臂、雙腿等部位痠軟無力的情況。

有些人認為身體出現乏力的現象是自己沒休息好導致的,其實很有可能是骨骼發出的缺鈣訊號。

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3、關節炎

當骨骼內鈣元素大量流失,骨密度降低,人體關節的穩定性會變差,這時身體任何細微的動作都會壓迫到關節,從而損傷關節內附件,導致關節持續出現痛感,誘發各種關節炎症。

對骨質疏鬆誘發的關節炎來說,貼膏藥是治標不治本的做法,只有認清病因,才能徹底治療。

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想要防治骨質疏鬆,只需學會這2招:

1、補充骨骼營養

對於骨骼的發育而言,我們仍然需要經常補充鈣、維生素等營養元素,如更利於我們吸收的乳酸鈣和維生素C、骨膠原蛋白肽等,研究發現,這些元素對骨骼的健康有幫助。

乳酸鈣:是一種天然可溶性鈣,更容易被骨骼吸收,可及時補充骨骼生長所需的鈣,提升骨密度、減少骨量流失;

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維生素C:可促進骨骼膠原代謝,經常補充,可提升骨細胞的生成效率,對骨骼的生長、發育起到重要作用。

骨膠原蛋白肽:有助於修復受損的骨細胞,使骨細胞組織保持完整,降低併發症發生的機率;。

每天堅持補充,持續增加骨密度,年邁骨強如少年。

2、多曬太陽

不要長期待在陰冷又潮溼的環境中,每天給自己留出30分鐘的曬太陽時間,因為曬太陽時人體會自動分泌出對骨骼有益的維生素,這些維生素可以穩定體內的鈣磷含量,還能加快成骨細胞生長、代謝速度。

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但是當紫外線濃度過高時,最好不要待在太陽底下,否則面板可能會被曬傷。研究表明,上午10點和下午4點兩個時間段的紫外線濃度較為合適,不會給人體帶來傷害。

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